穴位就是中藥，經絡就是大藥房。
中國古代有本奇書《黃帝內經》，書中說："經絡者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。"
通過《黃帝內經》裡的這段話，告訴我們經絡的重要性。在預防性保健的時候，儘量用人體這座大藥庫中的藥來保健自己，減少對藥物的依賴。
揉按照海穴等於吃生地黃的功效。
照海穴釋義：照，陽光照射，產生能源之處；海，形容此穴的水源象大海之水取之不盡，用之不竭的意思。
照海穴歸屬腎經，水經光照，濡潤之氣升騰，寓意為氣旺如海，腎中真陽，精氣遊溢，輸布周身。
照海穴是腎經地部之水在此大量蒸發，蒸發之氣上行於天部。
照海穴是八脈交會穴。
主治咽喉乾燥，癇證，失眠，嗜臥，驚恐不寧，目赤腫痛，月經不調，痛經，赤白帶下，陰挺，陰癢，疝氣，小便頻數，不寐，腳氣。
配然谷穴、三陰交穴、足三里穴治療糖尿病效果明顯；
配列缺、天突、太沖、廉泉治咽喉病症；
配神門、風池、三陰交治陰虛火旺之失眠症；配中極、三陰交主治癃閉；
配腎俞、關元、三陰交主治月經不調。
現代常用於治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。
照海穴的具體位置：
照海穴在足內側，內踝尖下方凹陷處,與足少陰腎經交匯，是八脈交會穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱，通陰蹻。
點揉這一穴位既可以調理陰蹺脈又可以調理腎經，激發腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤而下行。
按摩方法：
屈膝、平坐，用同側手的大拇指揉按照海穴一般揉按3—5分鐘時，口中會出現津液，積累到近科滿口時，分幾小口緩緩嚥下，煉功界稱其為"雨露灌華蓋"。
"華蓋"是肺臟的別稱，肺臟水足，鼓盪之力增強，會將氣血推送到身體每一處角落。
如果患有口乾、咽喉疼痛的人，隨著揉按照海穴位津液的出現，口乾、咽喉疼痛的現象便會逐漸消失。
每天晚上堅持揉按照海穴20—30分鐘津液升發的多了，人體各臟器得氣血濡潤，形成有規律性的協調，腎精也會自然而然的得到充盈，滋陰固腎的作用便水到渠成了。
老子說："上士聞道勤而習之，中士聞道，若存若亡，下士聞道，大笑之，不笑不足以為道"。
敬望朋友們做上士。
提醒："照海"穴只能按摩、針刺，不可燻灸。
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