昨天晚上和一名来访者做网络咨询，女孩告诉我说，她已经搞明白了自己为什么会出现困扰，也学会了如何能够对抗干扰，把自己拉回到正路上来，就是感觉一个人战斗好孤单，希望我每天可以陪伴她，督促她。我告诉她说，你知道为什么心理咨询师的主旨叫做：助人自助吗？一开始，我认为是做这一行，不但能帮助别人，也能帮助自己，让自己成长。后来我才真正明白，助人自助的真正含义，是帮助来访者学会自我成长，应对遇到的问题，就相当于授人以渔吧。
我告诉女孩，并非我不愿意陪她一起克服困难，只是这样会让她产生依赖，无法让自身的能力快速成长，但是你可以这样做，当你纠结退缩的时候，你可以想象一下，如果何老师在我身边，她会怎么对我说呢？当然，这需要在咨询过程中树立一个咨询师的一贯态度，比如遇到困难，我一定会鼓励她，试试看啊，有什么大不了的，管他呢，我的这些口头禅，会让她形成想象中的第一反应，效果就好像我陪着她鼓励她一样。
在危机、不安、挫折中，要有明确的态度，要自疗，必须先管理好自己的贪欲，打开心胸体谅别人，学习抽离关系，保留正能量，避免依赖，也别背负别人的生命，才能储备自爱和他爱的条件。
能量的流动很奇妙，只要我们让它流过，打开门让它进来，像客人一样的招呼它，它便会满足，愿意离开。面对负面情绪，当知「过门也是客」的道理。当坏记忆跑出来时，不要否定它，顺其自然，静静看着它，这时我们便可以抽身不粘心，大方一点招呼它坐坐，倒杯茶，让它休息，它觉得被接受了，自会安然离开。
其实坏情绪只是想找个落脚点而已，接受它，请它走便是了。让悲伤进来，穿过自己；让悲伤离去，清理自己。好好招呼过客，原是我们处理所有问题的方式。不用否定，也无须认同便是了，平静自会出现。
原来思想比行动容易，受伤比疗伤可怜，依赖比自救好过。沉溺吸蚀能量，自救也要能量，可能量有限，你却努力地选择被吸蚀，直至不能自拔为止。不要等待别人施舍爱。活得一塌糊涂，爱到天翻地覆，痛到不能自容的人，首先不要从理解去解决问题。没有强壮的身体，不可能自疗伤口。
感谢自己是最温柔和管用的治疗方法。自疗，先定心。
走山路是最好的自疗，身体以及意志的纯粹锻炼，超越时间，没有思想余地，连生死爱欲都遗忘。求生、走下去的意志是唯一的伴侣。这样爱，很好。
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