生活中，每个人都有自己的生活习惯，然而有些不好的生活习惯，明明知道不健康，但是就是经常做。每次做完，是不是都有“道理我都懂，可是我忍不住啊！”的感悟，心好累有没有？
今天，和梦之美一起“康康”，那些明明不健康但是我们却经常做的事情，你中招了几个？
01
睡前不刷牙
睡前刷牙比早上起来刷牙更重要。不少人表示睡前偶尔（经常）忘记刷牙，一则不利于睡觉更安稳；二则睡眠时若是口腔积物多的话，容易滋生细菌牙斑，而且容易导致龋齿、牙周病和口臭等口腔疾病哦！
02
光脚运动
不少人提倡光脚运动，他们觉得运动鞋妨碍了脚步的自然运动模式。其实要是在自己家做一些有氧运动的时候，光脚运动也不是不可取。在健身房、户外等公共场所，还是建议穿上轻便透气的运动鞋。毕竟运动脚部出汗增多，真菌、细菌滋生，脚气、足癣容易交叉传染。
03
渴了才喝
“多喝热水”能用在各种场景。女生姨妈痛，多喝热水！感冒了，多喝热水！肚子不舒服，多喝热水……一杯热水似乎是“万能的”。很多人没有喝水的习惯，一定要等到自己觉得很渴了才喝水。其实，这个时候说明身体已经很缺水了。水占据了人体重的70%左右，建议“一天8杯水”理论不是没有根据的，水在新陈代谢中起着重要作用。有调查显示，有经常饮水习惯的人，便秘和结石的几率远低于没有经常饮水的人。晨起一杯温开水，或者饭前半个钟一杯水，对人体大有裨益。
04
饿了才吃
“一晃又过了吃饭的点，饿到已经不饿了！”“饿点过了，都不想吃了”因为加班加点工作而错过饭点的上班族很常见。不按时就餐、不饿不吃、饿了随便吃等都是对肠胃伤害极大的行为。食物一般在肠胃里一般4-5个钟就能被消化，觉得很饿的时候肠胃里面其实已经被排空了。这个时候如果没有吃东西，消化液就会“自我消化”，伤及胃粘膜，引起胃炎或者溃疡，长此以往导致更严重的消化道疾病，不利健康。
05
困了才睡
困了才睡这件事，几乎人人做过。“没有熬不了的夜，只有浪费了的时间”。当熬夜成为一种“社会现状”，甚至形成一种“熬夜文化”。不是比谁早睡，而是比谁熬的更晚？梦之美也是很不理解这种“时尚”。毕竟熬夜的危害真的真的特别大，梦之美已经讲到嘴巴都磨破了！！喏~戳（熬完夜还想“补”回去？ 唯有做梦！！）了解更多。不要等到困到眼睛都睁不开了才睡觉，养成按时睡觉的习惯，保证每天充足睡眠时间和睡眠质量，才能有更好的精力去应对每天要做的事情。
健康无小事，不要明明知道不健康，但是还是“忍不住”去做，甚至养成不好的习惯！从而忽视了那些看起来很常见，但是稍稍不注意就会有“健康隐患”的事情，不要等到真的导致不良后果才开始重视。
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