肝臟是人體的最大的內臟器官，在人體主要的代謝器官。主要扮演者去除毒素、儲存糖原、分泌性蛋白質合成的作用。如果肝臟有很小的損傷，都可能危及到生命。前不久多國專家總結出肝臟的9大殺手。
1. 起床後不排尿
專家研究人體內的毒素主要是通過排尿、排汗、排便來進行。每天早晨起床後首要任務就是應該去排尿，這樣可以將累計在身體內一整晚的毒素及時排除體外，避免在身體內重吸收，導致肝臟中毒。
2. 暴飲暴食
大家都知道食物吃多了會增加身體內的胃腸道負擔，進而誘發脂肪肝，專家指出，暴飲暴食既損害胃腸道的健康，也會大大增加身體內的自由基增加，肝臟的功能主要是對付身體內的自由基，進而排除毒素，清潔血液。所以身體內的自由基越多，毒素就越多，肝臟的傷害就越大。
3. 不吃早飯
每天早晨如果吃早飯，食物就會中和胃內的胃酸因而來保護肝臟，減少得胰腺炎、糖尿病、便秘、膽道結石、腸梗阻的疾病的危險。每天早晨按時吃早飯，可延長身體的飽腹感，避免肝臟受到傷害。
4. 睡眠嚴重不足
現在的人們都習慣夜生活，大晚上在工作或者玩到很晚才回家的習慣，但是每天熬夜是最傷害我們的肝臟。因為我們在睡眠的同時，身體會進行自我修復，長時間熬夜會導致嚴重的睡眠不足，引起身體免疫力下降，進而影響肝臟在夜間的自我修復，所以每天最好11點之前入睡，讓我們的身體在睡眠的情況下有效的排出毒素。
5. 添加劑食品食用過多
營養學專家表示，現在很多食品內都會添加多種防腐劑、色素、人工甜味料、香精等食品添加劑。這些添加劑中，有很多進入我們人體後，都很難分解的化學物質。進而造成肝臟的損傷。
6. 吃燒焦、不熟的食物
燒焦或者半生不熟的食物（特別是肉類）很容易損害我們的肝臟，有研究顯示食用未煮熟的海鮮貝類，這些海鮮有些會帶有細菌和寄生蟲，如果進入人體就會出現痢疾，很容易導致肝臟惡化，甚至會產生肝昏迷。
7. 長期飲酒
長期飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，使體內的毒素堆積，排不出去，誘發肝臟損傷等多種疾病。另外長期飲酒會產生酒精性肝炎，進而變成肝硬化。每天飲用高濃度的酒如果超過30毫升就會傷害肝臟。
8.吃藥太多
研究表明長期服用止痛類藥物，會增加肝臟的負擔，導致肝臟損害。如抗生素、解熱鎮痛藥、抗抑鬱藥、抗甲亢藥、降糖藥等都很容易損害肝臟。因此服用藥物必須嚴格遵循醫囑。
9.喜愛油炸食品
研究發現吃油炸食品一個月就會使肝功內的轉氨酶變化。油脂和脂肪酸堆積在肝臟內會引起脂肪肝，食用不健康的油不僅會對肝臟有影響，也會對心血管有影響。
閱讀更多 寒冬的愛 的文章
