我们的身体不会说谎，
他会一直记得过往。
每个人都是自己身体问题的专家，这一点常被我们忽视或遗忘。
你看，有红绿灯的地方通常交通会比较有序，“红灯停、绿灯行、黄灯表示警告和提醒”，我们在通行时都会认真留意每一个信号灯。交通信号灯是这样，我们的身体也是一样。
身体也会在不同状态下发出各种信号。某些时候，我们的大脑会飞速运转，反应快效率高，心情愉悦，身体充满活力。但也有时候每天正常完成工作正常生活，没有激情没有怨念，谈不上开心谈不上难过，偶遇小麻烦也能平稳应对……这两种暂且都算绿色通行状态，只是路况不同、车本身的性能不同、驾驶员的熟练程度等，速度和驾驶体验也不一样，好比市中心和高速，早晚高峰和凌晨的区别。
但也会有这样的时刻，感觉身体疲惫不堪，有种拖都拖不动的感觉，明明很想做很多事情，就是心有余而力不足……刚开始可能有所觉察，也有可能觉察不到，拥有战士精神的你可能会咬牙坚持继续战斗，但又明显觉得反应变慢、效率变低、能量越来越不足，直到情绪失控或者病倒……
身体不是机器，更何况机器还需要休息散热呢！所以，当你太累的时候，身体就会启动保护机制，让你反应变慢、效率变低、甚至麻木……这些反应或症状都是身体在向你在传递黄色预警。如果忽视这些信号，身体就会通过各种病症继续发出红色警报。
关注我的朋友肯定知道，我一直很重视目标的管理，学习时间的管理，但在这段“超长版”寒假期间，我开始有意识地进行精力的管理（能量管理），在合适的状态干合适的事。每个人的调整方式或许不同，但大体上可以分为两方面：
首先是减少耗损。新冠疫情已经告诉我们，街是可以不逛，饭馆是可以不去的，电影是不在电影院看的，可以许多社交应酬是可以没有的……那些曾经以为必须的东西在健康面前，都变得一文不值。所以要舍弃各种内耗的情绪和关系，找到真正重要的事。我的工作是和电脑打交道，但由于手机就在一旁，经常会忍不住刷手机，所以我试了一招：在手机上设置“健康使用手机”，屏幕上会显示“应用使用时间”，很清楚显示一天的时间用在了哪里，并及时提醒自己。
其次是及时充能。按照我的睡眠需求要8小时，不能少睡，所以一般不熬夜，看书、电影、运动都是我给自己补充能量方式，还有与信任的人沟通，在高能量的圈子里互帮互助等等，都是我的加油站，帮我及时补充心理能量，防止耗竭，毕竟身体和心理都不会忘记你的所做作为，他们始终是我们革命的本钱。
我们的身体不会说谎，让我们一起向他问声“好”，然后定期好好观照爱惜吧！
（原文来自：洪梅的微习作）
閱讀更多 洪梅的碎碎念 的文章
