一年时光匆匆而过，在年终最后几天里：考核、总结、评优、计划、团建....
随之而来是巨大工作压力，它会很多人负能量爆棚，压力带来的焦虑、失眠将严重影响我们的生活质量。
怎么办呢？
7个办法助你减压！
一、吃好
大吃一顿？不可取！
酗酒、暴饮暴食、或者是吃大量甜食是可以缓解压力，但用身体来对抗焦虑、抑郁，一直被专业人士诟病。
合理选择是是好好的规划一下自己的饮食，尽可能营养均衡，这有助于我们的身心健康，起到缓解压力的作用。
当然，如果实在太忙，可以给自己准备一些水果、干果，以提高大脑活力，减轻情绪压力。
二、运动
借助运动，我们可以自我感觉更好，更能接受自己。适量的运动会让人感到高兴和满足，有着缓解压力用。
三、睡好
不管多忙，也要给自己留足睡眠时间。缺觉会降低人的满足感，同时还可能导致人们厌恶工作，降低工作热情，影响个人业绩。有时候无可避免会熬夜，这时一定找时间补足睡眠，持续的缺少睡眠，常会得不偿失。
四、聊聊天
和关系融洽朋友聊聊，吐糟一些那些几乎不可能完成任务指标，发泄一下自己内心不满。
五、写日志
记事本、QQ私密空间、XX云笔记个人笔记，都是不错选择。把这些写下来，对将来整理思绪会有不错帮助。压力之下，偶尔还会有很好的创意和灵感。
六、跟家人倾诉心事
如果你是一位刚入职年轻人或者刚刚接触某一个新的领域，尝试着向有着丰富人生经验父母倾诉工作中烦恼，也是个不错选择。
七、业余爱好
下下棋打打牌看看电影，通过爱好来转移注意力……
当坏情绪被赶走后，相信你工作的干劲会更足，效率与创造力均会得到提高。
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