世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机!
一种传播率超高的“病症”正在我们周围
低头族，是指如今无论何时何地都作“低头看屏幕”状，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。低头族英文单词Phubbing由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”。
手机本来是人们发明用来方便沟通交流的东西但是随着手机的普及，“低头族”的日益兴起，世界上最遥远的距离逐渐变为“我就站在你的面前，你却在低头玩手机”。看似戏谑的一句玩笑却饱含现代人独有的无限荒诞与无奈。
一种传播率超高的“病症”正在我们周围
手机是本是为了便捷人们沟通交流的工具。手机给人们带来的联系方式的快捷多样，但不一定就能拉近彼此的距离。人与人距离的远近是由我们所交流的内容所决定的，而手机只提高了交谈的效率，但并未提高心与心之间交流的效率。
在地铁中和马路上经常可以见到这样的情景：
人人抱着手机，专注地盯着屏幕，甚至坐过站了也不自知。
一种传播率超高的“病症”正在我们周围
随着科技的发展，手机逐渐成为人们交流的必备工具和生活必需品。生活中随处可见这样的低头一族。
然而长时间翻看手机，也容易引起一些问题。有媒体报道，一对80后夫妻，晚上睡同一张床，却常在微信里互相说晚安，这是典型的“ 低头族”夫妻。
以至于人们感叹：“世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起， 你却在玩手机。”
手机似乎成了他们第二个伴侣，如今想要暂时“别离”这个伴侣，可能是一件难以办到的事情
2012年以来，各国民众玩手机的时间开始明显增加。德国数据统计互联网公司最新调查发现，巴西人每天花在手机上的时间最多，平均每天近5小时；中国以每天3小时位居第二；排名第三到八位的是美国、意大利、西班牙、韩国、加拿大、英国，每天玩手机的时间也都超过了2小时；而法国、德国相对较短，约1.5小时。英国移动技术顾问托米·阿霍宁调查发现，人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，如果按每天清醒时间为16小时计算，一天大约要看150次手机。
人们不仅自己沉醉在手机之中，还将这一恶习“传染”给了孩子。一项针对1000名0~5岁婴幼儿父母的调查显示，幼儿智能手机使用率为80.4%，超半数的父母让孩子玩手机的理由是“可以让他们老实一会儿”。相信大家也深有感触。
“物极必反”相信很多人都是明白的，任何事情过于极端，都会给我们带来多面性的影响。下面我总结了几个低头综合征：
一、损害健康。长时间直视手机屏幕对眼睛受到伤害，损害视力，严重着会诱发各类眼部疾病，如青光眼、白内障等。长时间的低头姿势会损害颈椎。
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二、出行在外易发生事故，更是对健康甚至生命的威胁。例如：走路、骑电动车、开车看手机低头看几秒，抬头时或许就是事故现场，甚至再也抬不起头了。
三、亲情、爱情的疏离。手机充塞了的头脑，屏幕里“精彩”内容覆盖了双眸。父母再也不能时刻陪伴保护幼小的子女。年轻人也无暇陪伴在日益年迈的双亲膝下，甚至好不容易放假回家吃个团圆饭也成了“手机聚会”。情侣之间也各自“出轨”了手机，引发各种家庭矛盾。
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4.人与人之间关系疏远，冷漠了社会风气，让人迷失于网络和虚拟之中。
我们要重新认识和定位手机功能，尽可能地让手机回归“工具”的角色，打破人们对手机的过度依赖。比如，在生活中，人们可以有意识地通过做一些其他的事情转移注意力，慢慢消除对手机的过分依赖，有节制、有限度地使用手机。否则，我们本该具备的一些正常能力将会逐渐消退，比如与人相处的能力、与人合作的能力、与人沟通的能力等。而这种能力上的消退，最终将会影响到我们正常的工作和生活。
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要尊重自我心理诉求；二要整合好“碎片化”的时间，把时间“化零为整”，进行有效管理；三要借助“需求替换法”，将个人注意力进行转移；四要进行自我强化、自我暗示与鼓励。
请放下手机，抬起头颅，别做“低头族”。因为生命中有许多我们不能失去之“重”，错过之人
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