女 人 过 了 3 0 ， 皮 肤 失 去 细 腻 ， 脸 色 失 去 红 润 ， 身 材 变 形 ， 月 经 延 期 ， 甚 至 还 有 更 年 期 症 状 。
这 些 问 题 的 根 源 ， 主 要 是 因 为 " 三 虚 " —— 气 虚 、 血 虚 ， 肾 虚 。 女 人 一 旦 惹 上 这 三 虚 ， 不 仅 身 体 容 易 出 问 题 ， 美 丽 也 会 随 之 消 逝 。
一、气虚，女人衰老的开始！
中医里经常会讲到某某人气虚会怎么样，这里的气，其实是一种维持人进行正常生命活动，极细微的一种物质。
我们很少会感受到气，但它真实存在，并发挥极大的作用，人的每一次呼吸，每一步行走，包括一个眼神，所有的动作，都离不开气的支撑。中医理论认为，人的生命活动从根本上讲，就是体内气的升降出入。
气随年龄不断变化，年轻人的气通常更加旺盛充足。但是过了30岁之后，步入中年，因为先天禀赋不足，或后天失养，或脏腑衰弱，或劳伤过度(劳则气耗)，女人就要开始面临气虚的风险了。
气虚的女人，体内气的生化不足，升降不利，生命活动消沉，最显著的症状就是虚弱，没精神，行走无力，总是疲劳，不止容易生病，衰老的也会比别人更快，是每个女人都要警惕的情况！
二、血虚，比气虚更麻烦！
血虚即指女人阴血亏虚，血即是血液，是循行于脉中的主要液态物质，与气一样，血也是构成和维持人体生命活动的核心物质，但相较起来，血可能更加重要，因为就算是气也需要依靠血液运载。
女人30岁后，抵抗力减弱，易生病，得慢病，使阴血虚耗；脾胃功能也会随着年龄增长衰减，水谷精微化生血液的能力不足；身体清理垃圾毒素的效率降低，杂质淤积，阻滞经络，引起局部供血不足，这些都是导致女人血虚的原因。
血虚带给女人的危害十分直接，气影响人的活力，血则是直接关系人的身体健康。女人血虚的危害是多方面的，轻则牵连发肤，皮肤干燥、面无光泽，肢体麻木、头晕等，重则波及经期，造成经量少、经期延期、甚至闭经，衍生妇科疾病。
而且血虚者因为载气能力不足，身体会伴随出现气虚，两相作用，恶性循环！
三、肾虚，女人比男人更容易
当人体肾脏精气阴阳不足时，就是肾虚了，对女性来说，一生中的各个阶段均可出现肾虚。
女性身体相较男性更为娇弱，面对同样的压力，加上生理期、怀孕生子等特殊生理期，肾的压力往往很大，肾气频繁消耗，年轻时还能抗一抗，但一到中年，过了30，常常就会肾虚。
而且女人肾虚，负面作用比男人来的更大，容易失眠、感冒、反应迟钝、腰酸腿软、皮肤枯黄、眼神黯淡、时间长了就可能内分泌失调，卵巢早衰，以至于更年期提前。
所以，不管是气虚血虚还是肾虚，女性到了年纪都尤其要警惕，不然衰老的速度会大大加快！
四、脾胃，气血生化之源！
气血虚怎么办？最好的办法当然还是吃，让身体吃的好。
怎么才能吃得好？营养倒在其次，更重要的是脾胃要好，脾胃为水谷之海，脾胃好了，才能将饮食有效转化为气血，滋润人体。
所以女人尤需要重视脾胃的保养，脾胃调和的女人，妇科病都会比别人少很多！
《脾胃论•脾胃胜衰论》中也说：“百病皆由脾胃衰而生也。”脾胃是气血化生之源，既然我们的生命活动离不开气血，那自然也离不开脾胃，这是保障女人美丽与健康的基础。
包括经期的调理，通过脾胃调和，满溢血海，月事便会按期来潮，反之则量少乃至闭止！
这样艾灸，健脾胃，补气血
01
肝俞、胆俞、脾俞、胃俞
02
中脘、神阙（肚脐）、天枢
03
足三里
04
梁丘
05
冲阳
艾灸方法：成人初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体（四肢、头部）每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。
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