前幾天，有個一歲寶寶的表妹來我家，一臉愁容的問我：
“表姐，凌子都是怎麼睡覺的呀？媽呀，我家這琳琳怎樣都不睡。抱著睡、搖著睡、哄著睡……當你感覺已經用了洪荒之力以後，發現寶寶仍然沒有——睡——意！完敗。沒辦法，再換一個人，換我老公，換我婆婆，陪玩、陪鬧、陪折騰……寶寶依然精神，而家裡的人已經一個個的累得筋疲力盡。
腫麼辦，我就只能繼續上，在各種餵奶、唱歌、講故事……以後，寶寶終於睡著了。什麼洗澡、敷面膜、做瑜伽，統統一邊去，因為沒有什麼比睡覺更重要。”'
其實呀，寶寶的睡眠規律和狀況相對於成人來說不是那麼容易掌控，他們需要科學的引導。要有針對性的管理寶寶的睡眠，在科學認識的基礎上，建立科學的睡眠習慣，這裡就給大家總結了“321”寶寶安睡口訣。
在認識口訣之前，要先科學的評估寶寶的睡眠 ，判斷寶寶是否擁有高質量的睡眠，那就要注意看下面的7項標準：
1、每晚8-9點前寶寶是否能夠入睡？
2、寶寶上床20分鐘內是否可以進入夢鄉？
3、寶寶能否一覺睡到天亮或者只醒來一次呢？
4、如果寶寶晚上醒來，能否在媽媽的安撫下重新入睡呢？
5、寶寶夜間會不會出現偶爾張嘴的現象呢？
6、寶寶早上是否很乖的起床呢？
7、寶寶在睡醒後的白天是否能夠很有精神的和媽媽玩呢？
媽媽觀察好寶寶的表現，如果質量好那就無須擔心了，如果質量不好也不必著急，但是要開始科學管理了。
1、注意定時入睡的習慣。在睡前一小時不要讓寶寶太過於興奮，可以給寶寶放放舒緩的音樂，使寶寶比較放鬆，容易入睡。
2、注意貼身衣物。睡衣和睡褲的選擇對寶寶很重要，要選擇透氣性好的，柔軟的，這樣對寶寶嬌嫩的肌膚是有好處的，
3、注意睡眠的環境。安靜的環境對敏感的寶寶來說是很重要的，包括室外的聲音和臥室的光線等。
1、避免頻繁檢查寶寶的紙尿褲。
2、避免頻繁查看寶寶的睡眠情況。
衡量寶寶的睡眠質量就是保證寶寶能夠擁有持續有效的睡眠時間，不同年齡的寶寶夜間
2到4小時；1-2個月的寶寶持續5-6小時；6個
6個小時；1-2歲寶寶要持續10個小時以上。
寶寶的睡眠質量決定寶寶的健康和第二天的精神狀況，媽媽要好好的注意寶寶的情況，正確運用好“321”口訣，給寶寶一個良好的環境。千萬寶寶睡的香甜的“絕版”口訣，寶媽get了嗎？
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