茶，人在草木间。从陆羽开始，人们就向往的生活在“花、草、木”的场景。
我们饮茶，也是这样！一天，三杯茶最适合。
第一杯：早茶，适合在我们吃过早餐之后，8点~9点半之间。可以让我们起到提神、排掉人体毒素、抗疲劳的效果。第一杯茶是一天最重要的一杯。早茶最适合选用茉莉花茶，茉莉花茶是经过二次加工，选用优质浓郁的绿茶与茉莉鲜花窨制，冲泡起来，既有花香，又有绿茶鲜香。茉莉花茶的浓郁芬香，能够帮助我们提神醒脑，早上来一杯，最适合不过了！但是，茉莉花茶不适合失眠人群和对花香过敏人群。
第二杯：午茶，适合在我们午觉后品饮最适合。上班、工作族，午后我们可以适当品饮一些浓郁的茶。绿茶是最佳首选，绿茶有抗氧化、清除自由基，降低血脂的效果。主要因为绿茶内质含有多酚类物质。如果的不喜欢浓烈茶的人群，可以选择一些茶叶偏嫩的绿茶，比如，绿茶中的安吉白茶等。
第三杯：晚茶，适合在晚饭后1~2后小时喝。这个时间段喝茶，有助我们消化。红茶、黑茶、白茶、其次我们也可以选择青茶，青茶又称乌龙茶。因为发酵过的茶，咖啡因含量低，对我们睡眠影响会比较小。体质偏寒性的人群，可以选择红茶，因为红茶有温暖祛寒的功效。对于胃寒的人群可以选择黑茶类，清肾火、解肥腻和消滞，例如我们晚上，吃得多油腻食物的时候，要来消滞去肥就再合适不过了，黑茶类，老少咸宜。老白茶加红枣，老白茶也能说是一味中药，祛风散寒、补血益气。加上红枣软绵饱满，茶汤里伴随着红枣的甜味，不但，可以提升老白茶的香气，还有养生保健功效。
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