孕期常吃這幾種食物，或許比“某窩”保胎還要好，準媽媽不要錯過
懷孕後，孕媽的飲食很多就都會被擺到桌面上，吃這個吃那個，補這個補那個，現在很多的藥店裡一般都會有很多的保健品，懷孕時，最受歡迎的保健品應該就是“某窩”了，大家也都知道，這個某窩是一種高端食品，據說以前都是貴族吃的，據說孕媽吃了不僅對自己好，對寶寶更好，還具有保胎的效果。其實，這個“某窩”並不是所以的孕媽都適合吃的，也不是每個孕產階段都適合食用，一些脾胃虛、胃口差及體質較寒的孕媽吃“某窩”真的不適合。
這些食物或許更適合孕媽媽保胎營養
1、孕早期時可防吐的食物。在孕早期，很多孕媽媽都會有早孕反應，這是一種正常的生理現象，但讓很多孕媽卻是不能很好的吃飯，會時時的擔心寶寶的營養。這時候，可以多聞一下檸檬水的味，或是吃一點蘋果，切一片新鮮薑片含在嘴裡，都可預防早孕反應加重或是能緩解早孕反應。蘋果還可以增進食慾，對寶寶也是極好的。
2、菠菜。菠菜是一種很好的保胎蔬菜。有人說，孕媽不能吃菠菜，是因為菠菜裡含有較多的草酸，草酸可妨礙孕媽對鐵、鋅等微量元素的吸收，其實注意一下做法，是可以吃的，吃之前先在開水裡焯一下，大部分的草酸被破壞也就可以吃了，另外，菠菜裡含有大量的葉酸，葉酸的功能不用小編多說，大家都知道，對胎兒是非常好的。
3、堅果類零食。有的堆食吃了對孕媽有好處，有的零食吃了是一點好處都沒有，如辣條。堅果類零食如花生、核桃、開心果等，這些零食不但好吃，對孕媽及寶寶也是有很大的好處的。這些零食裡含有大量的優質蛋白和豐富的維量元素，能促進寶寶的生長髮育和大腦的發育，當然，吃起來也要適量。
4、防早產類食物。經研究發現，多吃魚可以防止早產，因為大多魚類都含有豐富的脂肪酸，可以延長孕期、防止早產，孕媽平時可以多吃一些魚類，更有利於胎兒的發育。
5、綠茶。有時孕媽天天喝白開水也喝膩了，不防喝一些綠茶，綠茶裡含有大量的微量元素，對胎兒的發育很有好處，孕媽媽不防喝一些，當然也不能過量。
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