2016年接触站桩，那一年站了十几天后便不站了；
2017年站桩，当时自己定了百天站桩，用了200天完成，之后便慢慢不站了；
2019年4月17日又开始站桩，直到今天，差不多已经站了200多天时间。
经历了站与不站，经历了放弃也经历了重新开始。
也曾向这个学，向那个学，站了这个桩，又尝试那个桩，为此也迷茫过。
回顾总结自己的站桩经历，走了很多弯路，也希望通过分享我站桩入门的心得对你有所帮助，不足之处还望不吝之处，我定改正。
我认为站桩先明心、再明理、最后是站。
明心
我们有好奇之心，有追求“秘籍”之心，也有妄念、贪念、执念，也有迷茫找不到方向的时候。
以上这些，就是影响我们站桩的最大障碍，是它们让始终走不进站桩的大门。
我们因好奇知道了站桩，又因好奇不断知道其他的站桩。
我们有追求“秘籍”之心，总以为还会有更好的方式方法，总以为自己站的不是很完美，不是很对。
我们有妄念、贪念、更有执念，看到别人站的时间长，感受好，效果好，羡慕的同时也想要自己这样，更可悲的是要求自己站够多长时间，增加自己的心里负担，让自己更加烦恼。
在这里我不在过多叙述，我分享的这篇文章《 》分析的很清楚。
这就是我们的心，更多时候我们身在其中，竟不知道这是错，便迷茫，不断迷茫。
周而复始，循环不断，始终走不出这个怪圈。
我就是这样越来越迷茫的《 》。
站桩一定要明白这些，否则很容易陷入这其中陷阱之中，让你难以自拔。
大成拳创始人王芗斋大师说过：
要知道宇宙间平常才是非常，若舍弃平常而学非常就无异走入歧途。
守平庸，莫好奇，非常都是极平易。
把我们好奇之心，追求“秘籍之心”，妄念、贪念、执念，统统放弃，怎么放弃？
守平庸，莫好奇，平常即可。
平常心即是明心。
明理
站桩是什么？
站桩的原理又是什么？
在开始，我就知道站桩是养生的，然后就开始站了，开始不断在站桩姿势上追求。
总以为自己的站的不对，这就是进入了术的极端。
很多时候，我们犯了一个只知其一不知其二的错误，只知其一就以为自己真正懂了。
不求甚解，才是我们正确学习的方式。一定要搞明白。
2016年接触站桩，知道今年我才有意去了解站桩是什么？站桩的原理是什么？
站桩的原理 ：身体放松和心放松，然后进入静的状态，进入静的状态后，无念，身体启动自我调理功能，五脏六腑开始内在运动，恢复人体本来的自然力。
这些不是我瞎说，都是我看了大成拳创始人王芗斋的著作和王芗斋弟子秘静克的著作。
我分享这篇的文章比较详细《 》
站
明心，明理后，进入站的阶段。
在站桩站的方面，我们最大的问题就是怕自己站错。
比如，身体的重心是放在脚后跟，还是在前脚掌。
这是最大的问题。
站桩分很多种，有的桩在前脚掌，有的在脚后跟。
不过，我两种方式都站过。
最开始放在前脚掌，站一会，身体会有些颤动，时间长了膝盖有些不舒服。
现在我站桩，身体的重心放在脚后跟及脚外侧，站的时间长了，膝盖没有不舒服之感，只是刚开始站会脚后跟疼，膝盖是不会不舒服的按照排病反应是肾气不足，我刚开始就脚后跟疼，目前已经不疼，现在在站，脚后跟已经慢慢产生热感。
现在走路，明显感觉到自己比之前气足，挺胸，走路慷锵有力。
没有好坏之分，找到适合自己的。
我个人认为身体重心放在脚后跟比较科学，比较好。
站桩，如何站？
不给自己设置要站多长时间，刚开始想站多长时间就站多长时间，站一分钟，心里烦就马上停止，刚开始站桩不用考虑姿势一步到位，把抱臀松腰这个动作练习到位就行。
一定要坚持每天练习。每天站一分钟也是站，不用考虑也不用纠结站的时间长短。
只要坚持每天练习，慢慢站的时间越来越长。
刚开始站桩越简单越好。
以上，只是我的总结，为这么这么做，以及如何做，我分享的这篇文章更加详细《 》
总结
1、守平庸，莫好奇
2、不求甚解
3、每天坚持，不刻意，日积月累得功夫
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