还在因为孕吐而吃不下？你可能不知道这四种食物可有效缓解孕吐

女人怀孕真的是一个辛苦而又幸福的过程啊！女人在怀孕早期间会有恶心，贪睡不容易醒来，乏疲倦，没有力气等妊娠反应的，这种情况都是很正常的，不必过分紧张，通常对身体良好没多大影响，不需要医治。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。大部分人到怀孕有十二周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得尤其厉害，吃什么吐什么的怀孕有孩儿期间的女人，代谢变得紊乱，就需要去当地的正规医院或者机构加以医治。

第一，苏打饼

妊娠期呕吐是一种生理现象，只要吐的不严重的，可以试着吃苏打饼干，因为苏打饼是中和胃酸的，可以适当吃一点，可有效缓解孕吐哦！

第二，芒果

芒果的成分中具有能够预防呕吐的物质，它还能够帮助止咳。而孕妈妈们在孕头期通常会有嗜睡、头晕疲乏、食欲不强、厌油腻、反呕等孕反应，所以这时芒果就可以作为较好的舒解水果，孕妈妈们在吃完以后，能够起到缓解恶心或是增进食欲的效果。但是芒果比较容易引起过敏，如果对芒果过敏的孕妈妈们就不要吃了哦！

第三，杨梅

孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

第四，苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。