有些小朋友愛生病、手腳冰冷、不愛吃飯，有人會給孩子貼上“虛寒”的標籤。
雖然說現在一些孩子被養成了虛寒體質，但不是所有孩子都是這樣體質，如果我們貼錯了標籤，養育就很容易南轅北轍。
我們一起來看看真正虛寒體質的孩子，會有哪些表現呢？
日常表現
精神方面：膽怯安靜、說話聲音弱、哭聲弱、容易受驚、怕黑、愛粘人。
運動方法：容易疲倦、不愛運動。
外表特徵：肌肉鬆弛、唇色淡、臉色黯淡無光、舌質淡舌苔白。
日常疾病表現：吃寒性食物容易輕度腹瀉、長期便秘、長期大便搪塞（或不成形）、小便色淡、尿床、容易怕冷、手腳冰冷、以低燒為主，很少高燒。
虛寒體質的孩子可以簡單來說其能量是不足的，但能量不足也是有區別的，有些只是微微不足。
日常養育我們需要兩手抓，一手給孩子增加能量，一手給孩子減少能量消耗。增加能量的方法
1、多吃平性或溫性的熱食；
2、多曬太陽，特別是後背膀胱經；
3、多在大自然中奔跑，多玩土；
4、多給孩子創造安心、放鬆、友善的環境，因為這類孩子容易神不定，所以需要更多的情感呵護；
5、晚上9點入睡，睡前一個小時安靜，在優質睡眠中增加能量；
6、特別是春夏，晨起給孩子上捏脊，當然遇到生病或有實熱症時要暫停；
7、給孩子艾灸身柱穴保健，增強體質；
8、引導孩子做力所能及的事情，參與到家務中，強壯孩子的肌肉，增強體質；
9、選擇比較平和的運動，如慢跑、踢毽子、放風箏、跳繩、騎車等，儘量減少劇烈運動。
減少消耗的方法
1、少吃生冷寒涼的食物；
2、少玩電子產品、少看電視；
3、少去人多喧鬧的地方遊玩；
4、建議2歲後戒睡前奶，讓脾胃好好休息；
5、少用抗生素、少輸液，生病時可考慮選擇看中醫，用藥注意保護脾胃；
6、不要給孩子貼上“膽小”的標籤，多給孩子鼓勵和支持，讓孩子去發現自己的力量。
虛寒體質的孩子，還會遇到一個讓人揪心的問題，孩子需要補嗎？
我的建議是孩子只要處於正常的狀態，吃喝拉撒都很正常，不需要額外進補，因為即便是虛寒體質的孩子，也是一粒生命力旺盛的種子，本身就有生生之機，正確的飲食和生活狀態就是最好的補品。
除非遇到孩子長期大便搪塞、或長期虛性便秘、每個月都生病等不正常的狀態時，就需要我們進行干涉。
假性虛寒體質的孩子，多數是因為身體淤堵導致的問題，具體我們可以看下面：
1、經常生病，一生病就容易扁桃體發炎，多數是中焦脾胃堵著，有積食內熱；2、很容易高燒；3、臉色紅潤有光澤、肌肉結實、頭髮烏黑髮亮、眼珠子炯炯有神；4、小便色黃、氣味重；5、聲音洪亮、精力旺盛；6、手腳偏涼，身體又容易出汗，怕熱不怕冷，多數是因為身體淤堵，導致能量傳輸不到末端。
對於這類孩子來說，最好的養護方法就是“以通為補”，日常養護注意事項如下：
1、在飲食上，讓孩子適量吃一些消食清熱通便的蔬菜，如白蘿蔔、大白菜等；
2、晚餐最好保持七分飽，以素食為主，讓脾胃好好休息；
3、白天多戶外運動，幫助氣血運作起來，幫助消化；
4、減少油膩難消化食物的攝入量；
5、這類孩子病後容易胃口好、精神旺，往往不注意導致下一輪的生病，所以病後一週內，要清淡飲食、早睡多靜養。
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