一：有效的改变我们的睡眠质量。 对于受到失眠困扰的朋友，其实在睡觉之前，可以在脚底涂上一些生姜汁，就会感觉脚底非常的温暖，全身也会跟着温暖的。尤其是体内湿气重的人，或者是喜欢在夏天总是开空调的人，如果晚上在脚底涂上生姜汁，坚持一周，睡眠质量会得到很多的改善。老中医提醒：睡前在脚底抹“生姜”，坚持一周，3个好处伴随你。
二：祛除体内的湿寒之气。 如果身体中湿气和便秘非常重的话，不仅身体会感到非常的疲惫和沉重，而且还有可能会增加身体的体重。我们不妨可以尝试在晚上睡觉之前在脚底抹上一些生姜汁，坚持一周，就可以有效的祛除体内的湿寒之气。
三：对减肥也有一定的帮助。 在中医上，生姜是属于很温热食物，大多数肥胖的人主要是因为身体里湿气太重，导致身体的垃圾不可以排出，如果这个时候把生姜汁，每天晚上睡觉之前都涂在脚底，可以有效的排除体内的湿寒之气，坚持一周的话身体就会慢慢的改善，继续坚持下去很可能会慢慢瘦下来。
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