這個“滅火開關”就是內庭穴。
它位於在足的次趾與中趾之間，腳趾縫盡處的陷凹中。
你是否經常感到雙手雙腳都是冰涼的？
你是否覺得自己渾身氣血不暢？你是否厭惡嘈雜的人聲以及嘈雜的環境？
如果這樣的話，那就趕快按摩內庭穴吧，會收到立竿見影的作用。
“內庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺。”這首歌謠，說的就是內庭穴的作用。
【內庭穴位的作用功效】
一般來說，如果兼有口臭、消谷善飢、便秘，就是有胃火。內庭穴是足陽明胃經的滎穴，有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證，上火的剋星，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，鼻出血，口臭，胃酸，便秘都可以按揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。
在按壓時，坐位屈膝，腰部前傾，用拇指指腹點揉內庭穴。點揉時的力度要均勻、柔和、滲透，不能與皮膚表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次2～3分鐘，兩側內庭穴同時或交替點揉。
2.牙痛
牙痛有很多種原因，最常見的有齲病（齲齒）、牙髓炎等口腔疾病。有些人因為愛吃糖，或不注意保持口腔清潔，或由於飲食不潔引起胃腸炎等，也會導致牙痛。
對於牙痛，很多人束手無策，只能手捂雙腮，疼得叫苦不休，卻不知，在我們足背上，有個內庭穴，是治療牙痛的特效穴。
此穴是足陽明胃經的滎穴，“滎主身熱”，即滎穴尤其善於治療熱證，故內庭穴對於胃火引起的牙痛療效卓著。
3.抑制食慾
想減肥的人士一定要記住內庭穴，像鑿枘一樣的穴位，刺激它就相當於塞了一個東西到我們的胃裡。當然，這是開玩笑的話。
其實，之所以能抑制食慾，關鍵是內庭能夠瀉胃火。食慾大，很大一個原因就是胃火旺盛，燒灼能力太強了。刺激內庭呢，就可以將胃裡面過盛的火氣降下來，從而降低食慾。
4.祛痘痘。
經常艾灸按摩內庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問題。如果您想讓痘痘快點兒消失，除了不要吃過於油膩的食物外，可
每天用手指指端按壓內庭穴，力量要大，依據個人的承受能力，以能接受為度，最好在每天早上7-9點的辰時(胃經當令)艾灸按摩效果最佳。【穴位療法及注意事項】
【經穴用法】推拿：指揉法、點按法、掐法。
【特效按摩】用一手拇指指腹放在對側內庭穴上，適當用力上下推動，具有消腫止痛的功效。可治療口腔潰瘍、鼻出血等上火症狀。
【按摩手法】用手指指尖點按內庭穴2~3分鐘，長期按摩，可以改善口臭、腹脹滿。
【艾灸療法】用艾條溫和灸治內庭穴5~10分鐘，一天一次，可以治療腹脹腹痛、耳鳴。
【刮痧療法】用角刮法刮拭內庭穴，以出痧為度，隔天一次，可以治療腸疝痛、便秘、足背腫痛。
胃火大很容易導致口臭、牙痛、祛痘痘等，尤其是口臭，讓大家都不敢靠近。內庭穴就是一個非常有用的“滅火開關”，胃火大時按一按，效果堪比吃藥哦！
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