孕媽媽越來越喜歡選擇順產，因為順產對孕媽媽和胎兒都有更多好處。產後身體恢復更快，也不會在腹部留下疤痕，生二胎不受時間間隔限制，風險也更小。寶寶經過產道擠壓，肺部發育更完善，觸覺也更敏感，瓜熟蒂落各個器官更成熟，更容易養育。
但是也都聽過"生孩子就如同在鬼門關"走一遭這句話，順產會很疼，而且疼上幾天幾夜，所以孕媽媽們又有些害怕，極力尋求超快順產的好方法。其實方法也是有的，需要做長時間的準備工作。
一個寶媽記錄了她的生產過程：
凌晨2:27分，開始痛，四五分鐘1次，每次痛1分鐘左右。堅持吃過早點6點多破水，去醫院20分鐘，6點多到醫院內檢2指了，見紅，送待產房，從9樓到8樓到待產房，內檢，9指，馬上送產房生產了，連手續都沒來得及辦，錢都沒來及交，7點40分，女寶，7斤。
她從宮縮陣痛開始到生完，一共花了5個多小時，從上產床到生才花了1個小時。
還有一個同事進產房，不到半個小時，胎兒就生出來了，而且她都沒感覺疼，連醫生都說"你是帶止痛泵來的嗎？"她的表現太不可思議了。
這些媽媽實現超快順產不是無緣無故的，是因為她們做足了功課，接下來一起揭曉這個秘密。
要想超快順產需要具備這些先決條件
凡事都要打好基礎，想要超快順產，孕媽媽的身體和胎兒都要滿足一些先決條件，瞭解了這些才知道應該做什麼準備，有針對性地去解決一些問題，順產就輕鬆多了。
1、產道
骨盆是硬產道，由兩側前方的無名骨、薦骨及尾骨連接而成，骨盆的尺寸、形狀決定胎兒是否能夠分娩。
子宮下段、子宮頸、YD及骨盆下軟組織構成軟產道，在激素作用下，軟產道產生伸展，可以為胎兒的出生做好準備。
2、產力
產力包括子宮收縮力、腹肌膈肌收縮力、肛提肌收縮力，子宮收縮力可以使胎兒不斷沿產道下降，最終完成分娩。腹肌膈肌收縮力在骨縫全開以後，可以輔助胎兒娩出產道。肛提肌收縮力可以增加腹腔壓力，壓迫著胎兒向宮口方向下降。
3、心態
如果對分娩有恐懼心理，害怕分娩時會疼痛，在分娩時不聽指揮，拒絕按照醫生的要求進食、用力等，就容易導致宮縮乏力，沒有足夠的力量將胎兒壓迫出產道，分娩就不會舒暢。如果放平心態，分娩就會很順利
4、胎兒
首先要保證胎兒的胎位是頭位，也就是頭朝下的姿勢在媽媽肚子裡，胎兒的頭部重力大，也是整個身體中最大的部分，頭部先出，分娩自然更順利。另外胎兒的體重要合適，如果是臍帶繞頸，不能過緊，這些條件可以保證胎兒順利娩出。
頭胎想要超快順產，孕後期該注意哪些問題呢？
瞭解了上述條件，要根據自己的情況，有針對性地進行改善，滿足所有的條件，在順產時就會更加輕鬆不費力，超快順產也是順手拈來的事情了。
1、確認是否符合順產條件
骨盆結構檢查
有些女性的骨盆會存在畸形的問題，胎兒不容易入盆，就無法順利分娩。所以在順產前，要對骨盆的結構和尺寸進行檢查，確認是否符合順產的條件。
胎位檢查
在懷孕32周左右，會對胎兒的胎位進行檢查，如果胎兒的胎位是頭位，那就放心多了。如果胎兒的胎位是臀位或者橫位，就要進行糾正。常用的方法是胸膝臥位、艾灸小腳趾、改變睡姿等方法，如果經常活動的話，胎兒的胎位是非常有希望糾正過來的。
身體健康狀況
如果出現高血壓、糖尿病等問題，胎兒可能需要提前出生，就無法順利分娩了。所以在孕期一定注意監控身體的健康狀況，一旦發現及時治療，在分娩時不要出現這些健康問題。
2、飲食上進行控制
營養均衡，控制胎兒體重
在孕期要注意營養均衡，不要過度補充營養，從而達到控制胎兒體重的目的。
《範志紅詳解孕產婦飲食營養全書》上說，孕期要注意多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸食品、各種高脂肪的甜點、餅乾、曲奇、香腸、火腿、灌腸、醃肉等。吃天然食物要多樣化，不要過量，謹慎吃高油脂食品。
暖寶懷二胎時按照範老師的做法飲食，整個孕期增加20多斤，孩子最終是6斤多，也是非常理想的體重。
多吃有利於順產的食物
如果常吃含鋅的食物，可以增強有關酶的活性，促進子宮肌收縮，幫助寶寶順利離開子宮強。含鋅的食物很多，平時多吃這些食物就可以補鋅，不必額外補鋅。
比如豬肝、瘦肉、魚肉、紫菜、牡蠣、黃豆、綠豆、花生、核桃、栗子等，這些食物在市場上隨手都可以買到，孕媽媽們吃起來會很方便。
3、要做好運動
常規運動增強體力
懷孕之後一直要堅持運動，運動可以增強免疫力，使孕媽媽少生病。運動可以消耗熱量，控制體重，從而使胎兒的體重在合理範圍之內。運動還可以增強體力，使孕媽媽在順產時能用上力氣。
常規的運動可以是散步、瑜伽、游泳，對於大部分普通媽媽來說，散步是一個經濟實惠、容易掌握的運動，可以放心選用。
為順產提供支持的運動
劃腿：可以扶著椅子背，做劃腿運動，這樣可以增加腿部力量。做法也很簡單，比如右腿固定，左腿劃圈，做完之後換腿繼續做，早晚各做5-6次就可以了。
爬樓梯：每天注意爬一次樓梯，可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉群，還能促使胎兒入盆，使胎兒儘快發動。爬樓梯時要注意安全，一步一個臺階，一隻腳踩實了，再賣出另一隻腳，如果感覺到累，要立即休息。
4、練習拉梅茲呼吸法預習順產過程
很多產力、產道都沒有問題，胎兒也很配合，但是導致順產不順利的根源是不知道如何用力，不知道如何呼吸，可以練習拉梅茲呼吸法預習順產過程。
建議孕媽媽從懷孕7個月開始，在老公或者醫生的陪同下，進行拉梅茲呼吸法的練習，一共分為5個步驟，可以在網上找到詳細的操作方法。
總之，要想超快順產，就要滿足順產的所有條件，產道符合要求，產力充足，胎兒胎位正，心態平穩，瞭解整個產程，有充足的分娩知識。這些準備工作做好了，孕媽媽想要超快順產不是難事。
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