人們出現便秘是很常見的，翻遍各類通便方法，於是找到了蜂蜜。我們提到或看到蜂蜜，感覺油油的、潤潤的，並在條件反射下，嘴裡和心裡都在流口水，況且也都嘗過蜂蜜——甜。
在認識這個問題之前，我們先從中醫的角度來看看便秘的類型，主要有:脾胃虛弱、腸道津液不足、肺熱肺燥、胃火旺盛、脾胃溼熱、肝氣鬱結、脾胃陽虛、腎陰或陽不足等。實際上，五臟六腑皆可令人便秘，非獨胃腸也。而蜜是甘潤的，能起到滋潤的效果，那麼，它適合應用於肺燥、腸道津液不足的便秘證型。便秘如此，而咳嗽、感冒等所有疾病也有不同分型——各位看官以此原理類推即可。
清代名醫王士雄(字 孟英)在《隨息居飲食譜》中指出:“蜜者，密也。味甘質潤，而性主固密護內，故能補中益氣，養液安神，潤肺和營，殺蟲解毒。生者涼，熟者平。以色白起沙，而作梨花香者為勝。”此段指出了蜜的功效，帶有梨花香的白蜜是最好的。在一年四季中，冬蜜是最佳的，因為經過了“春生夏長、秋收冬藏”，把四個季節的花朵精華都收集到了。
我們再來看看下面:“但經火煉，其性溫也。若果餌餚饌，漬製得宜，味皆甘美，洵神品哉！忌同蔥食，痰溼內盛、脹滿嘔吐者亦忌。以之丸藥，須察其宜，顢頇濫用，焉能濟事哉？湯火、熱油傷，蜜塗。產後口渴，煉蜜調白湯服。”這指出:蜜經過加熱後，屬性就變溫。而有痰溼、痰熱、腹脹、嘔吐的情況，不適合食用。顯然，如果應用合理，療效顯著；反之，使用不當，那也無濟於病情，甚至加重病情。
東漢·張仲景在《傷寒雜病論·金匱要略》中提到的“大半夏湯”條文，裡面就使用了白蜜。
可見，對於容易積滯上火的朋友，平時容易積食，生熱生痰，多喝蜂蜜，無疑是火上澆油。並且，《黃帝內經·素問·奇病論》指出:“甘者令人中滿”，意思就是說，甜味的食物容易板胃、滯胃，減慢新陳代謝的效率，進而影響食慾。而對於單純便秘的朋友，蜂蜜可以起到很好的潤腸通便作用。
綜上所述，我希望大家清楚:經驗是不能生搬硬套的，切勿刻舟求劍。蜂蜜雖然是“藥食同源”的一個例子，但是，是否適合服用，還得因人因時而異。
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