五天勞動節假期剛剛結束，在假期裡的你
可能是這樣的：
也可能是這樣的：
又或者是這樣的：
還有這樣的：
無論怎麼樣，我們歸來上班的心情都是這樣的：
放假的目的很簡單，就是讓人在休息放鬆之後可以充滿熱情的工作，可是，5天過去了，歸來的我們並沒有精力充沛，而是患上了假期綜合徵，更加的蔫兒巴了。這是“病”，得治！下面為大家介紹幾個方法，可以試一試！
調整生理結構
生理的不適很容易帶來心理的不快，許多人的煩躁、焦慮，主要是因為身體無法馬上從放鬆的休息狀態進入緊張的工作狀態而引起的不適。
既然知道了身體需要這樣的一個適應週期，那麼不妨主動去調整。早睡早起，避免因過節而養成睡懶覺習慣，注意起居有序，調整回上班日的作息規律。
前三天不宜安排高強度工作，上班前三天，儘量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到自己一個緩衝調整的時期。
重新佈置辦公室
可以重新佈置一下自己的辦公室，這也是個可以幫助自己擺脫上班恐懼症的好方法。
放一些可愛的公仔或者盆栽在顯示器旁，可以給自己帶來好心情。還可以把平時拍的美照貼在辦公桌的擋板上。
假如你的工作讓你覺得有點乏味，那麼這些小東西，也許可以讓你尋找到新的活力和興奮點。
做好下一個假期的規劃
許多人在長假的休息狀態和之後的工作狀態中感覺不適，主要是兩者的落差很大。小長假一年就只有2/3次，中間的間隔還很長。
但我們可以給自己安排一些‘短假’來調劑疲勞的工作狀態。放完長假開始上班固然是件辛苦的事情。
但是，假如你看到過不了太久，就會有一個快樂假期，那心理落差就不會那麼大。進入工作狀態也就不是那麼恐懼了。
借長假修復人際關係
除了由於不適應帶來的心理壓力，還有部分人，由於存在某些人際關係的問題，而對長假後回到辦公室上班心存恐懼。
對於這類人，專家認為，長假其實也是自己梳理和修復人際關係的好機會。一條溫馨的祝福短信息，也許能幫助化解尷尬的同事關係。
而長假後帶上些家鄉的特產，和同事們分享，也是融洽辦公室關係的好方式。
總之，希望大家能快速調整好自己的狀態，用全新的面貌面對新一天的生活和工作！
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