五天劳动节假期刚刚结束，在假期里的你
可能是这样的：
也可能是这样的：
又或者是这样的：
还有这样的：
无论怎么样，我们归来上班的心情都是这样的：
放假的目的很简单，就是让人在休息放松之后可以充满热情的工作，可是，5天过去了，归来的我们并没有精力充沛，而是患上了假期综合征，更加的蔫儿巴了。这是“病”，得治！下面为大家介绍几个方法，可以试一试！
调整生理结构
生理的不适很容易带来心理的不快，许多人的烦躁、焦虑，主要是因为身体无法马上从放松的休息状态进入紧张的工作状态而引起的不适。
既然知道了身体需要这样的一个适应周期，那么不妨主动去调整。早睡早起，避免因过节而养成睡懒觉习惯，注意起居有序，调整回上班日的作息规律。
前三天不宜安排高强度工作，上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期。
重新布置办公室
可以重新布置一下自己的办公室，这也是个可以帮助自己摆脱上班恐惧症的好方法。
放一些可爱的公仔或者盆栽在显示器旁，可以给自己带来好心情。还可以把平时拍的美照贴在办公桌的挡板上。
假如你的工作让你觉得有点乏味，那么这些小东西，也许可以让你寻找到新的活力和兴奋点。
做好下一个假期的规划
许多人在长假的休息状态和之后的工作状态中感觉不适，主要是两者的落差很大。小长假一年就只有2/3次，中间的间隔还很长。
但我们可以给自己安排一些‘短假’来调剂疲劳的工作状态。放完长假开始上班固然是件辛苦的事情。
但是，假如你看到过不了太久，就会有一个快乐假期，那心理落差就不会那么大。进入工作状态也就不是那么恐惧了。
借长假修复人际关系
除了由于不适应带来的心理压力，还有部分人，由于存在某些人际关系的问题，而对长假后回到办公室上班心存恐惧。
对于这类人，专家认为，长假其实也是自己梳理和修复人际关系的好机会。一条温馨的祝福短信息，也许能帮助化解尴尬的同事关系。
而长假后带上些家乡的特产，和同事们分享，也是融洽办公室关系的好方式。
总之，希望大家能快速调整好自己的状态，用全新的面貌面对新一天的生活和工作！
欢迎私信：“绿豆圈法律服务平台”。如果您碰到棘手的法律问题时，可以联系我们，我们有专业律师为您免费答疑解惑。
閱讀更多 LEX綠豆圈 的文章
