受疫情的影响，孩子们每天只能“宅”在家中，进行我们的“停课不停学”，这就无法避免手机、电视等电子产品的使用，给孩子们带来了不小的用眼负担。
为此，如何保护孩子们的眼睛?
请看
以下
护眼小知识！
1.定期开窗通风，保持室内空气的流动和室内环境清洁，注意手卫生。家长要教育孩子不揉眼睛、不吃手、不啃指甲，饭前便后要洗手，洗手时采取七步洗手法，要用流动水洗手，孩子的擦手毛巾要保持清洁和专用。
2.合理控制孩子的用眼时间。每次持续近距离观看电子屏幕不宜超过20分钟，每天累计不超过1小时，眼睛与电子产品荧光屏的距离一般为平面对角线的5-7倍，屏面略低于眼高，如果有条件可在用眼20分钟后，开窗眺望远方（6 米外）至少 20 秒以上，或者闭眼休息5到10分钟。
3.保持正确的阅读坐姿，坚持做眼保健操。坚持一天两次眼保健操，上下午各一次，最好在持续用眼后认真做眼保健操，做眼保健操前要认真洗手。
4.拒绝不良的用眼习惯。在吃饭、卧床的时候不要看书或使用电子产品，不在光线过暗、照明条件不稳定或者阳光直射的情况下看书写字，书籍纸张应该避免精装的铜版纸；看视频时，家长也要注意帮助孩子把电子屏幕调整到合适的亮度，避免屏幕光线过亮或过暗。
5.保证充足睡眠和营养。充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。孩子每天的睡眠时间要保证10小时，合理营养，平衡膳食，做到不偏食和不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，多饮水，疫情期间，每天饮水不少于2000毫升。
6.选择合适的室内运动。可以选择原地跑、做操等运动方式，也可以跟孩子做游戏，或让孩子参与力所能及的家务劳动来缓解眼部疲劳。运动时选择软底鞋，注意运动幅度，避免孩子摔倒和磕碰。
以上用眼小知识一定要行动起来哟，孩子们的健康是我们共同的期待！
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