三伏天如何祛溼？現在正值三伏天，天氣炎熱，你是否常常感到食慾不振、沒有精神、消化不好?這是溼氣重的表現，此時你需要祛溼。
夏日“百病皆由溼為患”是國醫大師路誌正先生提出的一個觀點。自二十世紀70年代，路老及其團隊研究溼病，經過四十來年的總結，形成了一套溼病證治理論。他認為，隨著自然氣候和生活條件的改變，溼病越來越多，因為溼邪廣泛存在，如大自然的雨水霧露之溼稱為“天溼”，居處溼地為“地溼”，還有飲食所傷的“人之溼”。天溼、地溼為外界之溼，人之溼為內生之溼，一般說有內溼容易招來外溼，外溼久了可以導致內溼。溼最容易傷脾，故溼氣重的地方，脾胃虛弱人居多。
所以，三伏天要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發的時節，在飲食要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。
除過以上注意點，三伏天每天堅持喝點羊奶，對除溼養脾胃也很有好處。《本草綱目》裡提到：羊乳，性溫，味甘，補寒冷虛乏。潤心肺，治消渴。療虛勞，益精氣，補肺、腎氣，養脾、胃，利大腸，和小腸氣。三伏天喝羊奶，溫補養生，養胃護脾利除溼。天氣炎熱食慾不振時，喝一杯羊奶，又能很好地為人體提供營養保障。
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