減肥期間，由於食用過少，食物單一，很容易引起便秘。因此，適量食用水果是很有必要的，但吃的不對是很可能還會越吃越胖的喲，接下來，我們一起看一下減肥期間該怎麼吃水果吧：
1.食用低糖水果
一般來說，水果都是你嚐起來越甜則含糖量越高，越容易長肉。如香蕉，芒果，葡萄，荔枝，菠蘿蜜等。一般100g香蕉大約有125大卡的熱量，吃一根香蕉大約需要散步1個小時才能消耗完。而含糖量不那麼高的水，雖然沒有特別甜，但很多還是很美味的，如蘋果，柚子，聖女果，黃瓜，白心火龍果，獼猴桃等等，都是不錯的選擇。
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2.儘量直接吃水果，而不要榨汁
很多人喜歡用榨汁機，將水果榨成汁飲用。然而這樣做會使水果中的維生素C，膳食纖維等大部分對人體有益的成分大量損失，實在是得不償失。而且，還很容易，飲用過量，造成糖分攝取過多。因此，想要健康的身體，又想要減肥的你，還是乖乖直接吃水果吧。
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3.飯後不要立刻吃水果
飯後立刻吃水果，很有可能增加胃的負擔，從而造成腹脹等腸胃不適，而且還可能影響食物消化。飯後最佳食用水果時間是1個小時之後。因此，減肥期間的你還是少吃點午飯，然後把水果當成下午茶吧。當然，也可以選擇在飯前20-30分鐘食用水果，這樣可以增加飽腹感，從而減少正餐食用量。
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