减肥期间，由于食用过少，食物单一，很容易引起便秘。因此，适量食用水果是很有必要的，但吃的不对是很可能还会越吃越胖的哟，接下来，我们一起看一下减肥期间该怎么吃水果吧：
1.食用低糖水果
一般来说，水果都是你尝起来越甜则含糖量越高，越容易长肉。如香蕉，芒果，葡萄，荔枝，菠萝蜜等。一般100g香蕉大约有125大卡的热量，吃一根香蕉大约需要散步1个小时才能消耗完。而含糖量不那么高的水，虽然没有特别甜，但很多还是很美味的，如苹果，柚子，圣女果，黄瓜，白心火龙果，猕猴桃等等，都是不错的选择。
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2.尽量直接吃水果，而不要榨汁
很多人喜欢用榨汁机，将水果榨成汁饮用。然而这样做会使水果中的维生素C，膳食纤维等大部分对人体有益的成分大量损失，实在是得不偿失。而且，还很容易，饮用过量，造成糖分摄取过多。因此，想要健康的身体，又想要减肥的你，还是乖乖直接吃水果吧。
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3.饭后不要立刻吃水果
饭后立刻吃水果，很有可能增加胃的负担，从而造成腹胀等肠胃不适，而且还可能影响食物消化。饭后最佳食用水果时间是1个小时之后。因此，减肥期间的你还是少吃点午饭，然后把水果当成下午茶吧。当然，也可以选择在饭前20-30分钟食用水果，这样可以增加饱腹感，从而减少正餐食用量。
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