相信在日常生活中有很多人并没有晚上睡觉前刷牙的习惯，但我想说这真的不是一个好习惯。
你可能并不知道，口腔其实是仅次于肠道的人体第二大微生物栖息地。由于口腔环境温暖且潮湿，并且我们的一日三餐都需要先在口腔咀嚼过后才能下咽，因此相较于我们干燥的皮肤，口腔简直就是诸多微生物的梦想王国，可以在这里生存的细菌、真菌和病毒等等不计其数，甚至单单就这些微生物的种类都可以超过1000种，听起来是不是就已经感到毛骨悚然？
不过好在口腔里的微生物种类虽然多，但它们的组成和比例却相对稳定，只要这种稳定不被打破一般就不会致病。而且口腔中无处不在的唾液，还含有大量的抗菌物质，它们就像是维持治安的警察一样，当发现有入侵或作乱的不法分子时还会及时出手灭杀，保护者口腔的健康环境。
不过，这并不代表我们就可以高枕无忧，一旦这些微生物繁殖过多，它们就会拉帮结派，聚伙生事，对口腔的和平环境造成破坏。尤其是在夜晚，我们睡觉后唾液就不再产生了，负责维持治安的警察们开始休息，这些微生物就会开始狂欢，当我们口腔中有食物残留时他们还会更加猖狂。
就比如在我们口腔中就生存着这样一群微生物，如果我们吃的食物是淀粉和糖，这些食物一旦在口腔残留，这些微生物就会如硕鼠一般，一边疯狂的啃食这些食物残渣，还会一边产生有害物质-酸，而酸会腐蚀我们的牙齿，帮助这些微生物在我们的牙齿上打洞，诱发龋齿。如果我们吃的是肉类食物，这些微生物则会产生氨和硫化氢，这两种物质虽然不会对我们的牙齿造成危害，但却会引起口臭。
所以，现在的你明白了吗？想要杜绝这些微生物在我们的口腔里做坏事，最好的方法就是睡觉前尽量少吃甜食和肉食，并且养成睡前刷牙的好习惯，最大程度的减少口腔内的食物残留。
分享到:
閱讀更多 緱安妮醫生 的文章
