记忆力不好，看看提高记忆力的几种方法
你的记忆力开始于多久以前？你能否清晰的回忆起一些事情？你是否你一直在记在心中却在上台时就忘记了？
首先，你需要知道记忆的概念和分类，记忆是指在头脑中累计和保持个体经验的心理过程，包括识记、保持、再认和再现的过程。忆主要有形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆，记忆是环环相扣的，其中最在主要的记忆有瞬时记忆、短时记忆以及长期记忆
根据有关理论可以采取情景记忆、语义记忆等
根据时空关系对某个事件的记忆，以及人们对一般知识和规律的记忆，一般来说人们的记忆过程就如同计算机中信息的编码--存储--提取的过程，我们的记忆和计算机的记忆存储过程又不同，我们通常情况下是记忆和遗忘斗争的过程，识记-保持，再认与再现的过程。这就是为什么我们每门课结束后都要考试，这是对我们识记内容的再现和再认的过程。要想记忆更加深刻的话需要与遗忘做斗争，遗忘通常有暂时性忘记和永久性忘记。我们在老师要求回答问题的时候或者在考试时对于某个问题突然卡壳是暂时性忘记的一种，一问三不知是永久性的忘记。
根据艾宾豪斯的遗忘曲线我们可以得出以下结论对于我们提高记忆效果具有重要作用：
- 遗忘的进程是不均衡的，在记忆的最初阶段遗忘的速度最快，遗忘的速度随着时间的推移会逐渐减慢，最后，记住了的材料经过相当长的一段时间后，几乎不再发生遗忘，这种遗忘发展的规律被人们称为记忆的“先快后慢“原则。观察这条遗忘曲线，我们可以直观地发现：背过的材料如不抓紧复习，在一天后将只剩下原来的25%。必须记住的材料在学习后，要在第一时间安排第一轮复习，并及时安排以后的复习。
- 我们必须记住的材料在学习后，要在第一时间安排第一轮复习，并及时安排以后的复习/同时一次记忆的材料不要太多，根据后来的研究，一组记忆材料安排在七个左右最合适；积极寻找“需要记忆的材料”之间的联系，通过理解，高效率地完成必须做好的工作；对那些看似独立的记忆材料可以通过编排故事（情景复习法）等办法，通过联想帮助记忆科学化的建议：在每天睡觉之前记忆所学的内容，第二天早晨再继续巩固所学的内容，这样的学习最佳，正所谓一日之计在于晨，一年之际在于春，因为在我们睡眠的过程中可以进行深度学习，早晨学习没有前置干扰，晚上学习没有后置干扰，这样可以去除干扰的因素，让大脑更为有效的学习。
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