Yyuan1030
你好，您的这个情况我自己也有经历过，能意识到这方面的问题，还是好的，就是要及时的去调整作息习惯和心情。不然的话对身体健康还是会有影响的。首先，您的生活当中是否有碰到让您不开心的事情？或者遇到比较难解决的问题。如存在这方面的问题，我觉得应该先想办法去解决身边的这些问题，这样您的心情才能够放松。还有一种情况，就是没有发生任何不愉快的事情，她就是会比较忧郁。可能您是属于比较敏感的人，很多时候就是长期压抑了自己的情绪，我觉得有的时候就要出去散散散心，不能长期把自己宅在家里面。或者做些自己感兴趣的事，或者去学习一些方面的东西，转移注意力，让自己的生活更加充实起来。
英英vlog
春天这个季节，很容易让人情绪起伏不定。
是不是有什么难过的事情发生了？
遇到什么样的困难了？
如果有特别让你不开心的事情发生。
个人建议可以用自由书写的方式，把你所有的困难和问题流到笔端，显现在纸上。与自己内心做真实的对话，可能会有所缓解。
让自己大哭一场，
找个朋友缺人倾诉，
或者再找一个没有人的地方大声吼叫，把所有的郁闷全部吼出去。
试试看吧，希望对你有帮助。
祝福亲爱的，你早日开心快乐！
人有千千喜
身体知道答案。心的身体反应是最真实的，一旦发现自己身体状态和精神状态不好，一定要暂时停下工作的脚步。要进行自我对话，对自己身体状态和精神状态做一个全面的自我评估，做做放松训练，正念冥想等，寻找自己心灵深处的力量，回忆童年和人生，寻找远逝的快乐。在快乐感未找到，切忌继续工作，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。
分享到:
