屋檐下的猫o
运动，运动，运动，一定要多运动，亲身经历者，烦躁跟饮食和睡眠有关，宜清淡，多吃蔬菜水果 多喝水，作息一定规律。运动可以产生多巴胺，多巴胺是一种兴奋元素，可以让人心情愉悦 ，传输快乐信息，调节精神状态！还有不要太闲，闲起的时候容易胡思乱想，荒废意志力，变得沮丧颓废，要充实，做点自己喜欢的事，可以做饭，做家务，看书，听音乐，跳舞，唱歌，收工活，养花，种菜，养小动物，培养自己的兴趣爱好。亲，赶快行动吧，绝对会好
一笑解千愁zyl
你好，我是徐泽旭，一名有温度的心理工作者。
那你提到的这几点，暴躁，低落，想哭，都跟情绪有关。
所以我想，之所以出现这样的情绪反应，通常可能会意味着，你经历了一些事情，让你生气或者受伤的事情。
而通常当我们感受如此不好的情况下，我们最需要做的就是花时间陪伴自己。用比较友善的一种视角，去梳理人生当中发生的事情。
如果有必要去找朋友或者找心理咨询师，能够把心里面的事情说出来通常会感觉好一些。
嗯，如果你觉得可以信任我，如果我有这个荣幸的话，可以私信我，我看看能否提供一些支援。
我是徐泽旭，祝福你。
徐泽旭心理师
任由烦恼存在，绝不抗拒；
定点卧床，定点起床；
定点进餐，充分运动；
照常接待往来，认真做事；
有效的多做，无效的停下来；
烦恼不能消除，快乐可以创造，快乐多了，烦恼相对就少了。
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