現在，很多家長只關注孩子智力，從未過多關注孩子的體能發展。其實，孩子成長髮育過程中，不同時期的幼兒，需要發展不同的活動能力，才能促進幼兒身體各個系統的正常發育，所以體能訓練對兒童的健康是非常必要的。
訓練體能的經歷不僅會改變孩子的軀體，在訓練的過程更多的是會塑造孩子的性格，讓孩子從小擁有健康的身心和堅強的毅力。體能訓練就是這樣的存在，現如今，不論在社區街道，還是潮流商圈，都不難發現各種少兒甚至幼兒健身場館。
腳鬥娃國際兒童運動中心根據每個年齡段孩子的身體特徵及心理特點研發對應的教學目標，以性格培養+體格鍛鍊+素質養成三部分為核心理念，建立七大課程主體，讓運動更科學。為了給予孩子足夠的運動量，在促進孩子健康發育的同時，還可以激發孩子的興趣，讓他們喜歡上運動，腳鬥娃深耕兒童教育與國際多領域一線專家和國內15所一流院校強強聯合，精心研發腳鬥娃課程。
體能訓練對孩子有哪些必要性?
1、能夠強健體魄：跑步、蹬車等有氧運動可以使心臟持續加速跳動，讓氧氣被輸送到肌肉，從而強化心肺功能，增強體魄，那麼，孩子在做事時就會更有效率，不會容易疲勞或氣喘吁吁;而適量的體能鍛鍊還能強健肌肉，給關節更好的支持;同時，孩子身體的柔韌性通常比大人要好，在體能鍛鍊中強化這種柔韌性，也能有效的保護孩子的身體，不容易在活動中拉傷或扭傷。
2、通過運動，可以學到很多優秀品質：體育運動是最好的人生課堂，在追求更高更快更強的過程中，人會不知不覺地懂得堅毅勇敢、善於協作、控制情緒的重要性。而在兒童的體能訓練中，孩子們通過團隊合作，以及各類遊戲規則，更加能夠培養他們學會分享、合作、以及遵守社會規則的良好品質。
3、有助於兒童建立自信心：參加有難度、有挑戰性的體育活動往往是樹立自信心的有效途徑。每戰勝一次挑戰，孩子就獲得一次成功的體驗。從成功中，孩子看到了自己能力的增強，漸漸產生信心。體育活動常常是可操作性比較強、多樣化的，所以孩子們可以進行各種各樣玩法的探索，在探索的過程中，孩子們感受成功的喜悅，對自己的認識也會不斷加深，自信心也會隨之增強。
兒童體能訓練主要鍛鍊什麼？
1、 符合孩子年齡發展特點：針對不同年齡階段的孩子，會有不同活動設計，比如小班的孩子以徒手為主，而大班的孩子則在徒手的基礎上，增加韻律、器械操的活動。尤其，帶動身體各個部位的運動和發育。
2、 合理的運動時間：考慮幼兒的身體特點，運動時間不宜過長，需要根據不同年齡，編排不同時長的體能活動，通常在5-8分鐘不等。
3、 形式豐富，能夠激發孩子的興趣：選擇項目要能激發幼兒的興趣，最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的遊戲活動，避免機械重複的單項活動。這樣幼兒在快樂遊戲的同時，既有成就感，又能鍛鍊體能。
4、 循序漸進，培養幼兒的自信心：有些運動能力差的孩子會害怕運動，原因在於他們害怕運動會讓自己受到傷害。所以提高體能的關鍵是針對不同幼兒的體能特點從簡單的運動開始，例如，對協調能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對不愛運動、力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、 簡單越障等。循序漸進，逐漸培養幼兒對運動的自信心。
根據以上原則，其實家長們在家，也可以帶孩子們做些遊戲類的運動。
針對0-3歲：以鍛鍊平衡素質為主
家長們可以在室內，充分利用一些傢俱，來幫助寶寶達到體能訓練的目的。比如將1床薄被子捲成桶狀，父母坐在被子的兩頭捏住被角，將被子變成一個小“山洞”，讓寶寶從這邊鑽到那邊。可以鍛鍊寶寶身體雙側的協調能力，同時促進寶寶的空間認知感和安全感。
針對3-4歲：是孩子多項能力快速發展的時期
家長可以帶領孩子做一些力量方面的訓練，比如利用家裡的沙發靠墊，爸爸和寶寶分別趴在小靠墊上模仿游泳的小魚，或把靠墊夾在兩腿之間，模仿小兔子向前跳。戶外活動，可以選擇小區內的滑梯、和孩子玩球、花樣跑，或到公園徒步等方式。在遊戲中，如果給孩子安排一個角色，他們會更願意跑跳起來。
針對4-6歲：是寶寶速度與靈敏素質發展的關鍵時期
這個階段的孩子戶外運動的時間長了，運動量也增加了，在肢體力量和耐力提高的前提下，可以試著加強精準性和控制力的訓練。如有生到熟掌握拍球技巧，讓孩子嘗試拍著球向前走。當然，還可以變換花樣，比如直線拍球跑、曲線拍球跑、繞障礙拍球跑等。這些拍球的訓練可以幫助孩子有效提高動作的準確性和控制能力。
對兒童來說，體能訓練可以塑造體形，矯正彎腰駝背的習慣；強化肌肉使關節有更好的支持，提高兒童的平衡能力；通過有氧運動使心臟變得更加強壯，從而提高兒童的專注力和耐力。不僅如此，體能訓練還可以使身體得到合理且全面的發展，激發和活躍兒童的腦神經，使兒童的身心素質與大腦潛能共同提高。
腳鬥娃國際兒童運動中心一直堅信我們的孩子可以擁有多元文化的情商和胸懷、優良的品格和超凡的創造力，這就要求我們不僅僅要帶給孩子們知識和能力的傳授與培養，更加要關心孩子的身心健康，陪伴他們陽光、快樂的成長。
