回想一下，在你迄今為止的無數次吵架經歷中，是不是曾經這麼說過——
沒錯，作為吵架拌嘴的專用語，這句話出現的頻率極其高，常常作為殺手鐧拋出，能給對手出其不意的一擊。
雖然這句話聽起來讓人不爽，但其實蘊含著深刻的健康道理。
尿液，一種看起來平平無奇的排洩小廢物，可不止是在身體裡兜了一圈這麼簡單。
正如著名醫學專家哈伯的一句名言：“尿液就是液體的活組織檢查”。在健康這件事上，尿液特別有發言權。
健康的尿液，長啥樣？
人體的兩個腎臟，就如同兩個高效的“汙水處理廠”，肩負著清潔全身血液的重任。
當血液流經腎臟時，血液中的代謝廢物和水會被腎臟攔下來，二者合而為一形成了尿液。
接著，尿液順著輸尿管來到暫住地——膀胱，再通過尿道排出去，去到它們的最終歸處——廁所。
正常情況下，人每天會排洩1500~2000毫升尿液；新鮮的尿液呈淡黃至橘黃色，是清澈透明的。
吶，大概是這個顏色▼
當然，如果你是個懶鬼，水喝得特別少，尿就會變成下面的顏色▼
想知道自己水喝得夠不夠，最簡單的方法：看尿液的顏色！
此外，尿液還是個很“善變”的傢伙，它會受食物、藥物、疾病等因素的影響，變成奇奇怪怪的顏色。
所以，大家在上廁所時最好都瞧一瞧尿液，不要辜負尿液在彌留之際，留給我們最後的健康提示。
尿液顏色變這樣，當心是肝腎出問題了
1、紅色
如果某天，你發現自己的尿液突然變紅色了▼
先別急著給自己安啥病，來做個排除——
首先，女性要排除是否月經剛完，或者有陰道異常出血，導致血液混在尿液中。
其次，一些特殊的食物和藥物也會讓尿液變紅。
例如，吃了甜菜根或山莓等食物，或服用了阿司匹林、波立維、華法林等預防血栓形成的藥物。
此外，突然的劇烈運動也可能出現血尿。
據@杭州日報 報道：前不久，浙江寧波的初三女生小陸，為了備戰體育中考，在家一口氣做了200個深蹲仰臥起坐、跳繩後，
出現大腿痠痛、尿色發紅等症狀，最後被診斷為橫紋肌溶解症。在這也要提醒大家，運動強度要循序漸進。
看到這，如果血尿的原因還是沒法得到解釋，不幸地告訴你，那就要往不好的方面考慮了——
血尿主要見於各種原因導致的泌尿系統出血，如腎結石或泌尿系統結石、腎結核、腎腫瘤及某些菌株所致的泌尿系統感染等。
2、黃褐色
黃褐色的尿一般不輕易出現，一旦出現，後果通常都比較嚴重。
簡單來說，如果尿液在較長一段時間內，持續呈現黃褐色、黃綠色或棕綠色，很可能可能是肝臟出現了問題。
對了，在吃了大黃、番瀉葉後，也可能會這樣的尿液。
所以，當出現濃茶樣的尿時，仔細想一想，最近是不是吃了這些食物呢？
如果沒有任何誘因的情況下，持續出現這種情況，最好去醫院瞧瞧，以免延誤病情。
3、乳黃色
顧名思義，乳黃色的尿，類似於把牛奶和尿液混在一起，看起來特別的渾濁▼
出現這樣的尿液，很有可能是泌尿系發生急性感染引起的，需要馬上去醫院尋求醫生的幫助。
總之，正常的尿液是人體“排毒”的重要渠道，一時的尿色改變並不一定是身體出現問題的反映。
但是，沒有明確原因的，或者持續出現的異常尿色，也許正是身體在向你亮起“黃燈”。儘快求醫是正確的選擇，否則等到身體向你亮起“紅燈”時，也許身體已經大受打擊。
（注：以上圖片顏色存在一定色差，僅供參考。）
說起來，肝腎作為人體的重要器官，它們的狀況關係著整個身體的健康，所以在平時生活中，我們不僅要留意身體一些信號，還要學會養護它們～
養護肝腎，二要三不要
二要
①要常按三陰交，能調補肝腎
經常按揉三陰交，能夠起到調補肝腎，行氣活血地作用。
三陰交位置：在小腿內側，足內踝尖上3寸（四橫指寬），脛骨內側緣後方。
大家可以在泡腳時或睡前按揉，持續時間1分鐘左右即可。
②要常吃對肝腎好的食物
能夠滋補肝腎的食物可太多了，給大家說幾樣常見的吧——
- 養肝食物：春筍、韭菜、枸杞、大棗、菊花、決明子、蒲公英、葡萄、西紅柿、大蒜等。
- 護腎食物：黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、枸杞、山藥、板栗、乾貝等。
大家還知道其他的養肝腎食物，歡迎在留言區補充～
三不要
①不要酗酒，特傷肝
眾所周知，喝酒最傷的就是肝。
在這裡把特別把喝酒拎出來，還不是因為有太多人“明知故犯”。
要知道，隨著飲酒量的增加，對肝臟的危害是逐步累積的：酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→最後導致肝癌。
建議：酒能不喝就不喝。如果一定要喝，記住別空腹喝；酒後感到難受，可喝西瓜汁，吃新鮮的西紅柿、香蕉，或喝蜂蜜糖水等增加酒精的排洩。
②不要憋尿，憋壞腎
憋尿這個看似不經意的動作，但時間久了，給腎帶來的傷害特別大！
人體的腎臟，由腎實質和腎盂構成。腎實質的外層，為腎皮質，由眾多的腎小球組成。
憋尿時，腎盂壓力比較大，腎皮質也會受到其壓力的影響，不斷有腎小球被破壞，數量開始減少。
時間久了，會造成腎皮質萎縮、腎功能下降。
③不要亂吃藥，毀肝腎
都說“大病上醫院，小病亂吃藥”，生活中對肝腎傷害最大的事，莫過於亂吃藥了。
肝臟是藥物積聚、代謝的主要器官，而腎臟也是大部分藥物排洩的必經之地。所以，一旦在吃藥上出了什麼小差錯，肝腎首先遭殃。
所以，有啥不舒服趕緊去醫院，別自己憑經驗吃藥應付。
