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关于宝宝吃盐的问题总存在纷争，科学育儿与传统观念的矛盾，让宝妈们尤为揪心，比如大部分老人都认为“孩子不吃盐没力气”。
案例
闺蜜就没少跟我吐槽这件事，自从跟婆婆一起住之后，家庭矛盾就日益激化，多半都是与孩子相关的话题。
婆婆对她带孩子的方式很不满意，原因是她家宝宝8个月大可以吃辅食了，闺蜜遵循科学育儿方式不放盐，婆婆看见却立马就急了，赶紧拿了盐要加进去。
闺蜜拦住后，跟婆婆解释说：盐吃多了对孩子身体不好。
婆婆听到了立马反驳：“亏你还是大学生呢，不知道孩子不吃盐会没力气吗？你看孩子瘦的，就是因为没吃盐，她爸小时候我就这么养，到现在也不是好好的，壮实得很，你们年轻一辈就是不信老人的经验”。
闺蜜也不想和婆婆吵架，听了之后没说什么，转头就去喂孩子了。
第二天孩子吃辅食吐了，还哇哇大哭，闺蜜一尝才发现里面加了盐，但她也不能和老人吵架，传统观念不是一时半会就能说服的，最后只能重新做一碗。
在养孩子这件事上，因为时代不同，婆媳之间总是有不同的看法。
许多老人自以为是过来人，养活大了许多孩子，就凡事依照经验做，殊不知其中的有些理念已经被证明不科学了。
1岁内宝宝，真不能吃盐！
关于“1岁内宝宝能不能吃盐”这个问题，答案当然是不能了。
不仅美国儿科协会如此强调，《中国居民膳食指南》也根据本土宝宝的情况给出建议：1岁内的宝宝无需额外加盐，之后才能逐渐添加。
那这背后到底是什么原因呢？宝妈们可以拿科学的论证结果跟家里的老人解释，尽量让她们理解。
首先，我们来全面地了解一下盐。
食用盐是人们日常生活中必不可少的物品，其主要成分就是氯化钠， 钠元素属于人体必需，它可以调节酸碱平衡、维持正常血压，促进蛋白质和碳水化合物的代谢，还能调节激素和细胞对氧气的消耗，作用很大。
但身体对盐的需求也是有限的，如果长时间大量摄入，会导致高血压和心脑血管疾病，对成人尚且有如此大的危害，何况小宝宝。
那么，摄入过量的盐，对1岁内的宝宝有哪些危害呢？
1）影响营养吸收，易生病
未满周岁的宝宝身体还未发育成熟，许多器官还很脆弱，包括肠胃和肾脏功能。
假若宝宝摄入过量盐分，会大大超过肾脏的负担能力，不仅影响身体对钙、锌的吸收，造成宝宝不爱长个，导致上火、口干、便秘、大便干结等问题，甚至会抑制口腔粘膜细胞的繁殖，使宝宝出现上呼吸道的疾病。
2）孩子口味过重，偏食挑食
孩子平时吃盐太多会导致口味偏重，上幼儿园后难免会挑食偏食。
毕竟幼儿园的饭食都是根据科学饮食调配的，饭菜的口味比较清淡健康，若孩子平时在家吃的口味重，到了幼儿园自然会适应不了。
于是便会出现不爱吃饭，偏食挑食的问题，时间长了养成不健康的饮食习惯。
事实上，1岁内宝宝在平时的母乳和辅食里对盐分的摄入就已经足够了，真的不必再额外补充。
当然，也不必拒“盐”于千里之外，该补时也要补。宝宝1岁后，要根据年龄循序渐进地增加盐量，参考下图。
不过，明面上的盐倒好防，可“隐藏盐”你注意了吗？盐不仅在盐袋子里，还藏在许多食物里，宝妈要帮孩子把好关。
以下食物含有盐分，给孩子吃相当于“暗里”加盐
1）儿童酱油
有的宝妈为了让孩子吃到更美味的食物，本意也是想孩子吃得更健康一些，会买一些带有儿童标签的调味料，比如儿童酱油。
大多数宝妈都以为儿童酱油是适合宝宝食用的，却不知无论儿童酱油还是成人酱油，里面的含盐量都很高，宝宝的肾脏是无法负担的。
群里有位宝妈就曾提醒过其他妈妈，不要给孩子吃儿童酱油。
起因是她家孩子特别欢吃饺子，一吃饺子就学爸爸妈妈沾点酱油，宝妈怕平常的酱油太咸就买了儿童酱油，结果没多久孩子就感觉身体不适，到医院一检查就是盐吃多了，医生说清淡饮食就好了。
这件事也给广大宝妈提了个醒，不要再给孩子吃复杂的调味品。
2）儿童面条
许多宝宝吃辅食时更偏爱面食，宝妈们就会买些儿童面条做辅食，宝宝也吃得开心。
但宝妈不知道的是，儿童面条在制作过程中或多或少都会添加一些盐水，这是为了让面条变得更加劲道、口感更好。
那么，有些宝妈就问了：孩子不能再吃面条了吗？当然不是。
宝妈们可以将第一遍煮面的水倒掉，过滤一下面其中的盐分，之后再给宝宝吃就好了。
当然，条件允许的话，最好的办法是宝妈用面粉亲自做手擀面，既可以不放盐，又劲道好吃，两全其美。
3）甜面包
宝妈吃甜面包时只感觉到了它的甜味，并没有感觉它是咸的，因此平时也会撕一点给宝宝吃，饿了时可以填填肚子。
其实，甜面包里也有少量的盐，我们尝不出是因为甜味盖过了咸味，但对宝宝来说影响还是蛮大的。
因此，宝妈平时不要给孩子吃太多甜面包，适当吃吃是可以的，不要过量。
小贴士：
宝妈购买食物时，可以看一看配料表，是否添加食用盐，这样就能更放心给宝宝吃了。
最后想提醒的一点是，宝妈们一定要科学制作辅食，不要相信一些陈年旧理，对孩子造成伤害时再后悔就晚了。
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