下圖就是我們日常非常常見的一種體態，含胸、駝背、頭前伸。
這種體態被稱為上交叉綜合徵。
在上交叉綜合徵中，位於背側緊張的上斜方肌、枕下肌群和肩胛提肌與位於腹側緊張的胸鎖乳突肌、胸大肌和胸小肌前後交叉。
薄弱的頸部前側深層屈肌和薄弱的前鋸肌、菱形肌中下斜方肌前後交叉。
這種失衡模式造成了關節功能紊亂，尤其是寰枕關節、C4-C5節段、頸胸關節、盂肱關節和T4-T5節段。
上交叉綜合徵表現出特定的姿態變化，包括頭部前伸、頸椎前凸和胸椎後突增加、肩部上提並前伸、肩胛骨旋轉外展和翼狀肩胛。
由於前鋸肌薄弱導致肩胛骨外展、旋轉和出現翼狀肩胛，關節窩抬起，這些姿勢的改變降低了盂肱關節的穩定性。
這種穩定性的丟失需要肩胛提肌和上斜方肌增加激活以維持盂肱關節的正確位置。
所以當出現這種體態時，我們的頸椎會酸會痛，肩膀會格外的累，上背部經常異響以及痠痛，肩胛骨內上角的疼痛，不能揹包，不能長時間伏案。
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