健康美食推薦:包菜肉卷,鮮嫩多汁,清爽不膩,簡單做法

青翠的菜葉將調好的肉餡輕輕捲起,上鍋蒸熟,澆汁即可食用。咬一口鮮嫩多汁,清爽不膩,春意已然藏在其中。

健康美食推薦:包菜肉卷,鮮嫩多汁,清爽不膩,簡單做法

材料準備

  • 包菜葉:3~4片
  • 裡脊肉:80g
  • 馬蹄:30g
  • 胡蘿蔔:20g
  • 雞蛋:1個
  • 生抽:1g
  • 玉米澱粉:5g
  • 鹽:2g
  • 清水:100ml
  • 做法

    健康美食推薦:包菜肉卷,鮮嫩多汁,清爽不膩,簡單做法

    1、包菜葉、裡脊肉、馬蹄、胡蘿蔔、雞蛋、生抽、玉米澱粉、鹽、清水。

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    2、裡脊肉逆紋理切片後剁成肉糜。

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    3、胡蘿蔔洗淨去皮切小丁。除了胡蘿蔔,你也可以選擇玉米、蓮藕等蔬菜來拌餡。

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    4、馬蹄洗淨去皮切丁。做蒸菜,馬蹄的甘甜可以給肉餡提味,咬起來口感也更加脆爽。

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    5、加入胡蘿蔔、丁馬蹄丁、蛋清、鹽。

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    6、將食材攪拌均勻。

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    7、洗好的包菜葉焯水一分鐘,讓莖葉纖維軟化,方便捲起包裹。

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    8、瀝乾後過冷水,劃兩刀切去白色的莖部,將包菜葉修整為長方形。

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    9、取一小份肉餡,放在包菜葉一端,雙手握住菜葉兩端,像捲鋪蓋一樣輕輕捲起。

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    10、將相接的一端朝下放入蒸盤裡,大火蒸12分鐘。

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    11、調一小碗水澱粉,加入生抽,攪勻。

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    12、起小火,將水澱粉略略煮沸後關火。澆上芡汁,即可享用~

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