越來越多的人遭受失眠痛苦
3月21日是世界睡眠日，您的睡眠狀況怎麼樣呢？睡好才能精神好。不過，睡眠障礙正在成為越來越多人的煩心事，尤其是疫情以來的“休眠”療法，更是打亂了不少人的睡眠習慣。不僅成年人存在睡眠問題，青少年和嬰兒也存在這方面問題，需要格外警惕。
睡不著煩得不得了
“睡眠問題折磨我四五年了，真是痛不欲生。”3月19日上午，家住市區桐花園小區的王女士訴說了自己的遭遇，隨著時間的推移，睡眠障礙越來越嚴重，打亂了正常的生活節奏。
王女士推測說，她的睡眠障礙可能來自生活壓力，“我老公有打牌的習慣，兒子考上大學卻不願上，我苦口婆心地勸他們，沒有人聽我的，想到這些我就生氣，一生氣就吃不下喝不下，愁得不行。”
每天晚上，王女士都會噩夢連連，醒來一身汗，“最嚴重的時候，我看到別人在面前說話就煩得不行。”三個月前，王女士前往醫院就診，經過系統治療，“睡覺不做噩夢了，也不出汗了，但還是睡覺淺，容易醒。”
張先生在一家行政單位上班，疫情期間由於採用居家辦公的工作模式，每天早上不用早起，但也養成了晚睡的毛病，凌晨一兩點才睡成了生活常態。恢復正常上班後，他花了一兩週的時間才回到之前的睡眠模式，早睡早起。
睡眠問題不是小事
“很多人把睡眠問題當成生活習慣問題，而不是疾病，這是錯誤的認識。”市中醫院腦病科二病區(睡眠門診)副主任醫師凡啟濤對記者說，有些睡眠障礙可以自我調節，但也有很多需要專業的治療。
凡啟濤以打鼾為例，向記者介紹了睡眠障礙和疾病的危害。打鼾是阻塞型睡眠呼吸暫停綜合症的表現之一，患者在睡眠中可能出現了憋醒或噩夢，有瀕死感，導致患者出現焦慮、抑鬱、記憶力減退和注意力下降等中樞神經系統受損症狀，甚至出現高血壓、糖尿病等。
在治療方面，睡眠障礙和疾病也存在誤區。目前常用的治療睡眠問題的藥物為艾司唑侖等苯二氮卓類藥物，凡啟濤說這類藥物服用不能超過20天，治療短期失眠有效，對長期失眠不僅無效還會對身體造成損害。
2019年3月，凡啟濤到重慶第三軍醫大學附屬醫院睡眠中心進修，對睡眠疾病有了新的認識，睡眠障礙與抑鬱、焦慮常常合併發生，因此需要鹽酸曲唑酮片等新興非苯二氮類藥物治療，這種藥物不僅副作用小，而且能同時對睡眠和精神疾病起作用。
低齡化趨勢需警惕
據凡啟濤介紹，從疫情發生以來，每天到睡眠門診就診的患者10名左右，比之前有所增加，這可能與疫情給人們造成的心理壓力和生活紊亂有關係。一位70多歲的老太太因為擔心感染新冠肺炎，晚上睡不著。
“今天接診了80多位患者，其中30多個都是與睡眠有關的。”3月19日下午，市人民醫院精神醫學科主任週三華對記者說，造成睡眠問題的原因很多，身體老化等軀體性原因、內分泌失調、降壓藥等藥物、季節轉換等。
睡眠障礙和疾病低齡化也是重要發展趨勢。在凡啟濤看來，一方面是由於電子產品的普及，中小學生沉溺其中不能自拔；另一方面是醫療檢測手段進步和睡眠疾病認識上的改變，腺樣體肥大越來越多地出現在新生兒身上，造成睡眠障礙和疾病。
週三華建議，長期的睡眠障礙和疾病對身體損害很大，應該及時到醫院接受治療。治療時，需要找準病因，全面評估，對症下藥。患者服用治療失眠類藥物，一定要有醫生的指導，不建議自行服藥。由於每個人的年齡段和體質不同，患者對睡眠要有正確認識，不能以睡眠長短來衡量質量，同時養成良好的睡眠習慣。
