目前雖然已經復工復產，老百姓的生活也基本恢復正常，但疫情並未散去，每個人尤其是老年人仍要保持高度警惕，做好個人防護。宜昌市中心人民醫院老年病科鄧娟娟提醒老年朋友，防治新冠病毒注意“六要六不要”。
“六要”
一要：嚴防護。
必須外出和乘坐交通工具時，要戴好口罩。要避免接觸發熱、咳嗽或其他呼吸道症狀的患者。有陪護人員的老年人，還要確保陪護人員是健康的。
二要：手衛生、勤換氣。
儘量避免用手接觸口鼻眼；從公共場所返回後，要勤洗手。居室勤開窗，常通風。保持家居清潔，進行室內擦拭消毒。主動做好個人健康監測，懷疑有發熱時主動測量體溫。
三要：合理飲食。
老年人免疫功能減弱，慢病、共病等基礎性疾病的患病率高，是傳染病的易感人群和高危易發人群。增加營養，食養食補是保證老年人健康、增強免疫力、減少感染風險、促進康復的基礎。首先要平衡膳食，葷素搭配、粗細搭配，餐餐有蔬菜，天天吃水果；保證充足蛋白質攝入；增加全穀物（燕麥、小米等）、薯類、菌菇、酸奶等食物；主動少量多次喝水；食物細軟，易於咀嚼和消化。高齡和體弱消瘦的老年人，要在三餐基礎上增加2-3次加餐，可選用牛奶、雞蛋、麵包、糕點、水果等。營養不良的老年人，在醫生和臨床營養師指導下，合理補充營養，包括維生素和礦物質、蛋白粉、腸內營養製劑等。對於所有的老年人，進食過程中都應避免誤吸而導致吸入性肺炎發生。
四要：選擇合理的鍛鍊方式。
保證每日睡眠，注意保暖，選擇合理的鍛鍊方式，保持健康的生活狀態，提高抵抗力。儘量減少外出活動，避免去老年活動中心、老年大學等人群聚集的地方。長期臥床、肢體活動受限的老年人，應進行肢體康復訓練，定期翻身，預防深靜脈血栓及褥瘡。
五要：有健康的心理狀態。
在疾病到來時，老年人會表現出更強烈的焦慮、抑鬱等，難以配合治療，因此，建議有針對性的提供符合老年人群的醫療、娛樂等服務，家人多關心老年人的生活狀況。鼓勵老年人發揮自己的才能與興趣愛好，積極的適應新的生活方式，使老年人得到家庭及社會的關懷與認同，減少老年人的焦慮、抑鬱等情緒，保持健康的心理狀態，促使患者積極配合治療。
高血壓、糖尿病、冠心病老年人是本次疫情危重症及死亡病例的高發群體。因此，建議老年人遵從醫囑，規範服用藥物，做好相關疾病的二級預防。同時，學會評估自己的病情，病情變化時及時就醫，正確的描述病情，不亂投醫，不諱疾忌醫。對於活動受限、認知缺陷的患者，家屬需協助治療，同時做好評估、監測工作。
“六不要”
一、不要心恐慌：面對疫情，老年人不能不在乎，也不要過度恐慌。
二、不要頻外出：避免到人員密集的公共場所，如商場、車站、麻將館等地。
三、不要吃野味：不要接觸進食野生動物，拒絕進食腐爛、過期的食品，拒絕進食半熟、生食品。
四、不要虧睡眠：保證充足和規律的睡眠，保持身心愉快
五、不要忘保暖：最近溫度變化較大，要注意保暖，避免感冒。
六、不要傳謠言：主動學習知識，增強對虛假信息的辨識，不信謠，不傳謠。
總之，老年患者既要重視避免病毒感染，也不要過分恐慌，在做好各種預防措施的同時，學會自我管理、自我監測、遵醫囑規範用藥。
