失眠是现在年轻人的常态，同样如何让人快速入睡也是成为了现在社会的一大难题，不是每个人都可以倒头睡的，估计那些每晚失眠的人都非常的羡慕那些到头就能睡的孩子，同样的小编也是非常的羡慕啊。失眠一方面可以说成是熬药熬的，让你的生物钟成为了到早上才能睡着或者是半夜两三单才能睡着，当你的大脑习惯这个时间休息的时候你大概就能睡着了。
所以说想要不失眠首先要做到的就是早睡早起，看小编的朋友就有一种独特的倒时差方式，你可以连续32小时不睡觉，到第二天晚上你基本上就累趴下了。脑子也是昏沉沉的不得不睡，基本上都给你累垮了，这样大概率就能倒时差了，不过准不准我也不是很清楚，或者这大概是通宵的一个借口罢了。
通常咱们这些人结局失眠的最干脆的方式——安眠药，这可以让你快速入睡的一种药品，不过“是药三分毒”，大家不吃能睡着就别吃，这玩意也是限制药品，不能多次食用的。哪还有一个睡觉的方法——数绵羊，不过这个方法大家都知道，也是不知道在哪里听说的，至于准不准也是没有保障，不过我想肯定有很少人在尝试这个方法。
今天我就给大家说一种睡觉方法：4-7-8呼吸法。
这个方法是美国的一个博士发明的，据说可以让一个人60秒以内入睡。他还说这个方法是天然的镇静剂。具体的使用方法就是：
用口呼上一大口气，然后用鼻子来吸气，在心中随便数4个数字，之后停止吸气然后在心中再次数7个睡数字，之中在这样来回的重复三遍，不过这个适应期大概要6-8个周也会非常的难以坚持，耐心不足就是现在年轻人的常态。当你适应这种呼吸方法的时候，就可以做到一分钟快速入眠。
使用这个方法大家一定要注意：
这个方法不是说你刚开始使用就可以让你一分钟之内睡着，上面都说了要适应6-8周，也就是大概两个月的时间。很多人知道之后不愿意练习，不愿意坚持，还说这个方法不准确，小编也是非常的难受呀。还说自己药物排斥。这样的结果往往是失眠长久不止。
说了这么多大家对于这个方法肯定有一定的了解了吧，想要尝试的小伙伴可以尝试一下，认为自己可以坚持下来的也可以尝试下，不管这种有没有都是对现在年轻人心性的一种锻炼，让我们拜托浮躁的生活态度，让我们积极快乐的面对生活。
说句实话呢。睡不着的问题还是习惯问题。比如：让你习惯早上9点吃早饭的话，也许你8.30的时候就已经饿了，之后也就是8点吃早饭，这时一个比较良性的循环，同样的当你习惯了每天晚上12点睡觉的时候基本上早早就可以睡着。只要有一次早点睡觉养成一个良好的生物钟。这样就可以早睡早起，避免失眠的重大难题。
