哄孩子睡觉到底有多难，妈妈们估计说上三天三夜也说不完。
断奶前的孩子还好办一点，奶着奶着就睡着了，虽然很多医生提醒家长不要让孩子喝着奶睡觉，但是边喂奶边哄睡实在太方便了，很多家长都抵抗不了这个哄睡的法子。
断奶后的孩子呢？经常是在床上玩到半夜都舍不得入睡，孩子还没睡着妈妈已经累的睡着了，还有的每天晚上睡觉都是威逼利诱，把孩子哄睡简直就像八年抗战一样艰辛，处处挑战了妈妈的耐心和脾气。
不过，哄孩子睡觉其实还是有方法可行的，那就是帮助孩子形成固定的睡前习惯。这个方法虽然开头难一些，但是习惯一旦形成，后面就一劳永逸了。
三岁之前的孩子很多行为习惯都是根据环境来发生改变的，认知模式也比较单一，所以，这个时候的孩子在行为上很大程度上依赖于家长的引导，特别容易形成固定的习惯，家长们千万别错过了这个千载难逢的好机会。
怎样帮助孩子形成一个良好的睡眠习惯呢？
其中的关键就是建立常规的睡眠程序。睡眠程序说简单点就是睡觉前先干什么，后干什么，最后入睡，这样一个睡前做的事情的顺序和时间点。这个事情和顺序、时间点一旦确立，不要随意更改，要坚持每天做，让孩子形成习惯，之后只要每天按照这个顺序给孩子安排活动，就可以让她（他）顺利入睡了。
怎样确立睡前该做哪些事情？
儿童睡眠专家说，孩子入睡前进行一系列愉悦、镇静的活动，有利于孩子安然入睡。所以，家长们注意睡前不要给孩子看动画片，或者打闹玩游戏，也不要责骂孩子，这样可以让孩子的大脑皮层活动不那么活跃 ，情绪稳定，更有利于促进睡眠。
入睡前不要吃的太饱，太饱容易引起腹胀，影响入眠。
睡觉前记得关灯， 或者调暗房间光线，只留下夜行灯。关灯可以减少光源对孩子眼睛的刺激，也可以帮助孩子镇静情绪，而夜行灯可以提供微弱光源，避免孩子恐惧黑暗。
给孩子
提供一个安静的入睡环境。孩子入睡后，家人要主动配合，减少噪音干扰，给孩子安静舒适的入睡环境。听轻音乐、讲亲子故事、抚摸或按摩是公认的有利于孩子入睡的办法。首先，音乐和阅读有利于孩子思维镇静，其次，父母的声音、抚慰会让孩子有安全感，有利于孩子情绪放松，是入睡陪伴的法宝。
睡前给孩子讲故事还有利于帮助孩子形成阅读的好习惯，小编亲测有效，现在孩子看见绘本会主要拿来自己读。
比较小的孩子，睡前父母可以搂着孩子，这样孩子可以睡的更快。
还有一点，家长可以提醒孩子闭上眼睛，这样更利于孩子入眠。虽然有些孩子可能一开始不配合，但是家长要耐心的坚持，多次提醒，帮孩子形成习惯。
最重要的是，如果家长陪睡，请一定
放下手机，和孩子一同入睡。也许你并没有说话，但是你的状态孩子是可以感受的到的，如果你一边要求孩子入睡，一边自己辗转反侧，这样是很难安抚孩子入睡的。
家长们注意，孩子每天上床睡觉的时间要固定，不能随意打乱。孩子的生物钟很容易形成固定状态，如果你经常让孩子晚睡，孩子则会到“晚点”才会有困意，相反，如果你经常让孩子早睡，并固定一个时间点，那么，孩子很容易在入睡时产生困意，顺利入睡。
最后，提醒一下那些喜欢等孩子入睡后去做其他事情的家长，孩子进入熟睡状态一般要15-30分钟，而一个熟睡时间段一般是1个半小时左右。所以，千万不要孩子还没睡熟胶悄悄溜走，这样反反复复孩子会失去安全感，变得不敢入睡。
