用户106836414540
前几日有位宝妈向我求助，说宝宝快半岁了，为什么我的肚子依然大得像怀孕？怎么做才可以快速恢复体型？小编君想说的是，一切还来得及！因为宝宝还小，宝妈身材没有恢复过来是很正常的，但一点变化都没有的话，就要按照以下要求做了。
1.【坚持穿收腹带】
怀孕期间，由于子宫变大、腹壁扩张，导致产后肚子变大、腹肌变松。所以建议宝妈们最好是在产后一周内开始用收腹带。但收腹带不能一天到晚都系着，夜间睡眠时还是要摘掉的，这样也让身体有好的新陈代谢~
2.【适当餐后散步】
只要是体力已经在逐渐恢复了的宝妈，每餐后都可以散步，这不仅能让身体复原加速，对瘦身也是非常有帮助的。散步注意姿势，要挺胸抬头，每分钟行走大约走60至80米。胳膊要随步子的节奏自由摆动。散步时间依据个人的体质情况决定，穿的舒适一些，这时可以不用带收腹带~
3.【睡眠保证充足】
睡眠质量的好坏对刚刚生产后的宝妈们有很大影响，因为不充足的睡眠容易引起体内毒素积聚，并且会从母乳中排除，宝宝食用后不仅会不利于身体健康，而且体内堆积的毒素会对脂肪的代谢产生影响，阻碍新妈妈的身材恢复，所以睡眠一定要充足~
深测浅评
体质关系吧。我是照吃不误。两胎都是出月子恢复身材。奶水也充足。我是名高龄产妇，一胎33，二胎36。二胎后身材骨架比以前更好。体重一直保持90.一直纯母乳
悠闲自然得
饮食和体质。
我本身属于偏瘦点的，生老大那会儿，体重也没增加多少。月子里奶水不足，就用猪大油做饭，每次吃饭，碗面上都飘着厚厚一层油，那时候也不懂，就为了孩子能吃饱，我也就大口大口吃，等出了月子，我的体重竟然和生孩子前的体重差不多，虎背熊腰，很是魁梧，哈哈！不过，后来因为自己带孩子，做家务，睡眠不好，不能按时吃饭，慢慢就瘦下来了。
中间有一次体重有些增加，是因为在婆婆家住了一个月，吃饭及时，又吃的多，还不用时刻盯着孩子，所以就长肉了。后来一直到怀二宝，体重就和之前差不多。
二宝月子期间吃的没有那么油，而且月子里事情多，哭了几次，所以体重也没怎么增加。出了月子俩孩子都是我们自己带，忙碌开了，体重也就上不去了。
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