克里斯托夫金
抑鬱症就是不好不正念的東西在腦子裡想得太多 留存的時間太久導致的...
要改變抑鬱 要想不再抑鬱 只有讓大腦中裝進新的活躍的東西 只要有新東西進來 而且這個東西不是負能量的 不是壞的就行 這樣稍微給上一小段時間 這些新進的內容就會逐漸取代掉舊的悲觀的錯誤的念想 也就是大腦裡每天自然不自然地被正向的或中性的東西充斥著 壞的念想才不會作祟...
所以 休息 睡覺 獨處都解決不了問題 因為你的大腦裡沒有正能量的東西進入...
所以 走出去 多運動 多曬曬陽光 讓大腦不得不換個頻道；多讀讀自己喜歡的書 聚精會神的 讓大腦不被錯誤念想佔據；多做一些家務 比如做飯炒菜 讓大腦不得不聚焦於某個具體事物...等等等等所有能分散你抑鬱注意力的事情 讓大腦歇一歇 讓新東西儘量驅趕取代掉舊存儲...只需要堅持一週或兩週時間 你就會覺得輕鬆多的...長期堅持 抑鬱就被趕跑了...
人啊 必須弄清楚 首先是為自己活 而不是為任何人活和活給別人看 清楚這一點了 基本就不會有包袱了...
我總結人有三層屬性 層層向上：自然獸性的人 群居社會的人 自我生命的人，抑鬱的根源往往在於“群居社會”的屬性 責任 擔當 壓力 榮譽 迎合 習俗 世俗眼光等等...其實這是比較底層次的念想 記得人首先不是為別人活的 也不是活給別人看得 人的最高追求就是自我生命的綻放 不受任何約束 除了不坑害別人之外隨便折騰就是了...
按我說的做 都不是事 讓新的正念的中性的東西佔據大腦 就沒時間思慮負念想了 堅持一段時間 負念想就被取代了 就像電腦存儲一樣：刪除到垃圾箱的文件 即使清空了垃圾箱 但如果沒有新文件存進來佔據所刪文件的原存儲位置的話 所刪文件還能恢復回來...據說當年陳冠希就是這麼糟的...所以 抑鬱情緒強迫自己不去想是不行的 而是必須有新的東西佔據大腦從而取代掉抑鬱情緒
學之思之行穩致遠
隨著社會的變化，現在的人壓力越來越大，不管是成年人還是 未成年人，就拿現在的小學生來說，學習的壓力越來越大，競爭也越來越大。家長們也擔心自己的孩子跟不上，拖後腿，所以給孩子們都報了各式各樣的培訓班。一個禮拜沒一天可以休息，所以很多孩子沒有了童真，也沒有了自己嚮往的童年。
為了不讓家人們失望，很多孩子就只有聽從家長的安排 。什麼都要最好，都要做到最強，這樣久而久之就會變得很要強一旦失敗就會自責，慢慢的不想說話，不想和別人交流，喜歡自己獨處。這就是抑鬱症明顯的體現，什麼事情都不會說出來，自己承受，自己去想，總覺得外人要害自己。隨著時間的過去膽子就會越來越小，什麼事情都會害怕。內心就會越來越狹窄，什麼事情都聽不進去，慢慢就覺得大家都在排斥自己，都在看不起自己，嚴重的就會想不開走上輕生的念頭。
抑鬱症越來越嚴重是因為自己想改變的內心動力太小了嗎？我個人覺得這也是一方面。另一方面還是對事情理解和接受太限制於自己內心想法，不願意去和別人探討，喜歡自己想。所以我個人認為現在社會競爭力越來越大，也不要過於去讓孩子承受超負荷的壓力。還是尊重孩子的選擇，儘量要做到勞逸集合。多去傾聽孩子的想法。
繁華羽淡落
抑鬱不是病！無需緊張。
想改變的內動力太小，只是一種因素，不是主要的。
抑鬱不過是情緒波動。
首先，
- 1，我們來看看抑鬱症的定義:抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減少，悲觀，思想遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感覺全身多處不適。
- 2，病因:抑鬱症的病因目前尚不明確，主要涉及遺傳，神經生化等以及心理因素和社會因素。
- （以上概念性1，2兩條來源於網絡）
現在我們分析一下，情緒低落，興趣減少等等情況，那些生意失敗的人，失戀的人，人過中年不如意的人，哪一個沒有？網上也有醫生髮出來的抑鬱自測，隨便找個人去測，幾乎都會有幾條，難道都是抑鬱症嗎？
限於篇幅我不一一對應解釋。
總結，
情緒波動不過是生活中，不同的時期的經歷不同，對情緒影響，所產生的情緒變化，每一個人都會有。
如果情緒低落是病，那麼持續高興是不是也是病呢？（好像也是，記得范進中舉後就是高興得了失心瘋，他岳父醫術高超，一個大嘴巴子就好了）
我這裡很負責的和那些情緒低落的剛剛診斷抑鬱症的人說一句，你那不是病，就是人的情緒自然反應，如果你過分相信是病，那麼恭喜你，你會越來越重，就真的變成病了。
這裡舉個例子吧，
- 現在的年輕人都沒聽說過“葡萄胎”，好奇的可以搜一下，我就不贅述了。在以前的年月，娶媳婦是要傳宗接代的，結婚三年女人不生孩子是會地位急劇下降的，那時的醫療技術有限，都以為是女人的毛病，所以就會有的女人天天想自己懷孕了，時間長了肚子就會慢慢大了，最後生的是“葡萄胎”。這是想出來，病也可以想出來，如果你不信，可以天天暗示自己，感冒了，過幾天你會有的。
- 還有，在西醫沒有傳入的時候，國人是沒有更年期這個概念的，也沒幾個人得更年期，說實話，那時候家庭婦女沒有地位，更年期是情緒暴躁，你想想，不捱揍都萬幸了，還敢情緒暴躁嗎？根本就沒人會有更年期，祥林嫂應該是更年期，如果她有丈夫在身邊，我想她會很健康。
總結，很多時候，我們都被“概念化”了，我們的大腦是可以被欺騙的，一百個人說你不行，你明明是行的，你都會懷疑自己。
其次，
- 這裡直接舉例子說明關於精神類疾病到底算不算病。
- 著名的羅森漢恩實驗，招募了8名假病人，然後把自己送入12所精神病院做相同的檢查測驗，結果除一人以外，其餘被試的人都被診斷為“精神分裂症”。
關鍵是，入院治療期間，沒有任何一個假病人被任何一個醫務人員識破。
- 我有個朋友年輕時候因母親去世，心情極度壓抑，後來被送進精神病院，他說那裡的人幾乎都是清醒的，誰也不敢反抗，因為不是捱揍就是打針吃藥，甚至人身攻擊，電擊。
如果精神層面的情緒波動算病的話，那麼根據羅森漢恩實驗，我們沒有幾個人是正常的。
第三，
- 我們現在大家都在用的意識與潛意識，這方面的心理學知識，是著名的瑞士心理學大師榮格，根據我們的呂洞賓《太乙金華宗旨》分析出來的，他有一著名的著作《金花的秘密》，大家不妨去看看。
所謂的抑鬱不過是意識與潛意識分離，導致內心的矛盾。
它的根源是人的認知不夠，被自己現有的知識框架給罩住了，打不破，就在自己認知的小圈子裡轉圈，當有一天你看破了，會有不過如此的感覺。
- 通篇沒有說治療方法，因為，第一我不是醫生，第二抑鬱根本不是病。如果你是因為失戀抑鬱的，給你一個比前面那個更優秀的人來安慰你愛你，你瞬間就好。如果你是生意失敗抑鬱的，給你一個億馬上就好……為什麼用這樣的如果舉例子呢？因為你要明白這不是病，不是吃藥的事。 所以
看透了，放下了，心就通透了，病不過是一個逃避的藉口，是心無處安放。
達摩祖師對慧可說:你把心拿給我，我給你安。
負面情緒是積蓄能量的池子，利用好了，可以東山再起的。
