克里斯托夫金
抑郁症就是不好不正念的东西在脑子里想得太多 留存的时间太久导致的...
要改变抑郁 要想不再抑郁 只有让大脑中装进新的活跃的东西 只要有新东西进来 而且这个东西不是负能量的 不是坏的就行 这样稍微给上一小段时间 这些新进的内容就会逐渐取代掉旧的悲观的错误的念想 也就是大脑里每天自然不自然地被正向的或中性的东西充斥着 坏的念想才不会作祟...
所以 休息 睡觉 独处都解决不了问题 因为你的大脑里没有正能量的东西进入...
所以 走出去 多运动 多晒晒阳光 让大脑不得不换个频道；多读读自己喜欢的书 聚精会神的 让大脑不被错误念想占据；多做一些家务 比如做饭炒菜 让大脑不得不聚焦于某个具体事物...等等等等所有能分散你抑郁注意力的事情 让大脑歇一歇 让新东西尽量驱赶取代掉旧存储...只需要坚持一周或两周时间 你就会觉得轻松多的...长期坚持 抑郁就被赶跑了...
人啊 必须弄清楚 首先是为自己活 而不是为任何人活和活给别人看 清楚这一点了 基本就不会有包袱了...
我总结人有三层属性 层层向上：自然兽性的人 群居社会的人 自我生命的人，抑郁的根源往往在于“群居社会”的属性 责任 担当 压力 荣誉 迎合 习俗 世俗眼光等等...其实这是比较底层次的念想 记得人首先不是为别人活的 也不是活给别人看得 人的最高追求就是自我生命的绽放 不受任何约束 除了不坑害别人之外随便折腾就是了...
按我说的做 都不是事 让新的正念的中性的东西占据大脑 就没时间思虑负念想了 坚持一段时间 负念想就被取代了 就像电脑存储一样：删除到垃圾箱的文件 即使清空了垃圾箱 但如果没有新文件存进来占据所删文件的原存储位置的话 所删文件还能恢复回来...据说当年陈冠希就是这么糟的...所以 抑郁情绪强迫自己不去想是不行的 而是必须有新的东西占据大脑从而取代掉抑郁情绪
学之思之行稳致远
随着社会的变化，现在的人压力越来越大，不管是成年人还是 未成年人，就拿现在的小学生来说，学习的压力越来越大，竞争也越来越大。家长们也担心自己的孩子跟不上，拖后腿，所以给孩子们都报了各式各样的培训班。一个礼拜没一天可以休息，所以很多孩子没有了童真，也没有了自己向往的童年。
为了不让家人们失望，很多孩子就只有听从家长的安排 。什么都要最好，都要做到最强，这样久而久之就会变得很要强一旦失败就会自责，慢慢的不想说话，不想和别人交流，喜欢自己独处。这就是抑郁症明显的体现，什么事情都不会说出来，自己承受，自己去想，总觉得外人要害自己。随着时间的过去胆子就会越来越小，什么事情都会害怕。内心就会越来越狭窄，什么事情都听不进去，慢慢就觉得大家都在排斥自己，都在看不起自己，严重的就会想不开走上轻生的念头。
抑郁症越来越严重是因为自己想改变的内心动力太小了吗？我个人觉得这也是一方面。另一方面还是对事情理解和接受太限制于自己内心想法，不愿意去和别人探讨，喜欢自己想。所以我个人认为现在社会竞争力越来越大，也不要过于去让孩子承受超负荷的压力。还是尊重孩子的选择，尽量要做到劳逸集合。多去倾听孩子的想法。
繁华羽淡落
抑郁不是病！无需紧张。
想改变的内动力太小，只是一种因素，不是主要的。
抑郁不过是情绪波动。
首先，
- 1，我们来看看抑郁症的定义:抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减少，悲观，思想迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食睡眠差，担心自己患有各种疾病，感觉全身多处不适。
- 2，病因:抑郁症的病因目前尚不明确，主要涉及遗传，神经生化等以及心理因素和社会因素。
- （以上概念性1，2两条来源于网络）
现在我们分析一下，情绪低落，兴趣减少等等情况，那些生意失败的人，失恋的人，人过中年不如意的人，哪一个没有？网上也有医生发出来的抑郁自测，随便找个人去测，几乎都会有几条，难道都是抑郁症吗？
限于篇幅我不一一对应解释。
总结，
情绪波动不过是生活中，不同的时期的经历不同，对情绪影响，所产生的情绪变化，每一个人都会有。
如果情绪低落是病，那么持续高兴是不是也是病呢？（好像也是，记得范进中举后就是高兴得了失心疯，他岳父医术高超，一个大嘴巴子就好了）
我这里很负责的和那些情绪低落的刚刚诊断抑郁症的人说一句，你那不是病，就是人的情绪自然反应，如果你过分相信是病，那么恭喜你，你会越来越重，就真的变成病了。
这里举个例子吧，
- 现在的年轻人都没听说过“葡萄胎”，好奇的可以搜一下，我就不赘述了。在以前的年月，娶媳妇是要传宗接代的，结婚三年女人不生孩子是会地位急剧下降的，那时的医疗技术有限，都以为是女人的毛病，所以就会有的女人天天想自己怀孕了，时间长了肚子就会慢慢大了，最后生的是“葡萄胎”。这是想出来，病也可以想出来，如果你不信，可以天天暗示自己，感冒了，过几天你会有的。
- 还有，在西医没有传入的时候，国人是没有更年期这个概念的，也没几个人得更年期，说实话，那时候家庭妇女没有地位，更年期是情绪暴躁，你想想，不挨揍都万幸了，还敢情绪暴躁吗？根本就没人会有更年期，祥林嫂应该是更年期，如果她有丈夫在身边，我想她会很健康。
总结，很多时候，我们都被“概念化”了，我们的大脑是可以被欺骗的，一百个人说你不行，你明明是行的，你都会怀疑自己。
其次，
- 这里直接举例子说明关于精神类疾病到底算不算病。
- 著名的罗森汉恩实验，招募了8名假病人，然后把自己送入12所精神病院做相同的检查测验，结果除一人以外，其余被试的人都被诊断为“精神分裂症”。
关键是，入院治疗期间，没有任何一个假病人被任何一个医务人员识破。
- 我有个朋友年轻时候因母亲去世，心情极度压抑，后来被送进精神病院，他说那里的人几乎都是清醒的，谁也不敢反抗，因为不是挨揍就是打针吃药，甚至人身攻击，电击。
如果精神层面的情绪波动算病的话，那么根据罗森汉恩实验，我们没有几个人是正常的。
第三，
- 我们现在大家都在用的意识与潜意识，这方面的心理学知识，是著名的瑞士心理学大师荣格，根据我们的吕洞宾《太乙金华宗旨》分析出来的，他有一著名的著作《金花的秘密》，大家不妨去看看。
所谓的抑郁不过是意识与潜意识分离，导致内心的矛盾。
它的根源是人的认知不够，被自己现有的知识框架给罩住了，打不破，就在自己认知的小圈子里转圈，当有一天你看破了，会有不过如此的感觉。
- 通篇没有说治疗方法，因为，第一我不是医生，第二抑郁根本不是病。如果你是因为失恋抑郁的，给你一个比前面那个更优秀的人来安慰你爱你，你瞬间就好。如果你是生意失败抑郁的，给你一个亿马上就好……为什么用这样的如果举例子呢？因为你要明白这不是病，不是吃药的事。 所以
看透了，放下了，心就通透了，病不过是一个逃避的借口，是心无处安放。
达摩祖师对慧可说:你把心拿给我，我给你安。
负面情绪是积蓄能量的池子，利用好了，可以东山再起的。
