[高品质的沟通，要把注意力放在结果上，而不是情绪上，沟通从心开始。]
——from柔力量
文|柔力量 微信|jzrs77
-01
亲密关系有多重要，沟通就有多重要！
两性间的许多误解、隔阂和争吵，都是来源于不了解或者忽略对方的需求。
如果双方能够用一些沟通技巧，主动表达自己的需求，就能很好地发展彼此的亲密关系，也能让很多冲突得到及时的解决。
曾经有粉丝在后台提问，说要和老公离婚了，希望我们能帮助她。这情况看起来很紧急，但是之后的半个小时，她却开启了吐槽丈夫的模式，中间我曾反复提醒她要先想想老公为什么要离婚，但只有我在这边着急得不得了。
你不能只跟老师反复陈述一个既定的结果或者只顾着吐槽，否则你就会逐渐丢掉最初的目的：你是来挽回的，是来寻求解决办法儿的。
我可以倾听你的吐槽和抱怨，哪怕是一整天都没关系，但是你必须得去学着分析问题，学着表达问题，最重要的是你得与我有沟通交流。这样我才能更好地去帮你解决问题。
还有的人出于某些特殊的原因，可能会隐藏自己的真实意图，只说一些对自己有利的东西。
等到在我的循循善诱下终于吐露实情时，却发现他前后所讲的东西在意思上会差着十万八千里……从我的角度来看，这种不坦诚的态度，只会让我难以真正地帮到他。
-02-
两性相处亦是如此。
老师给你分享了很多技巧，很多方法，但是到具体实施起来为什么你会觉得很困难，因为基本上你的所有问题到与伴侣沟通时候都会缓慢下来。
你知道要去写感悟式短信挽回对方，但是不会表达需求，内容依然是抱怨和唠叨，即使你表达了爱意，也会不自觉地流露出指责；
你知道冷暴力不好，你想去和伴侣和解，但是怎么开口？要说些什么？如何表达自己的诉求？这些又都成为你们关系的绊脚石；
曾经有人问我：“我和女友快要结婚了，一直都很相爱，但是前两天她突然问我一个这样的问题，婚后某天如果她突然去世（已经有了孩子），我会不会再娶？”
这个男生当时是这么回答的：“如果对方是一个善良温柔的女生，并且对孩子也很好，我应该会再娶的。”
这就是典型的“耿直boy”！这个问题本来就是对方假设的，她想要得到的是你浪漫温柔的回答，是你的告白。而你自以为理智客观地分析利弊得失，除了破坏你们的感情，还能有什么作用呢？
真正会沟通会表达的人，只需要诚实地去表达自己的态度和情绪，根本不需要理会客观事实。
你如果回复对方：“你死了我活着还有什么意义呢？”既能表达你对她的爱，对她的深情，还能让你们的关系更加亲密。即使她不相信，也不要紧，你只需要继续用这些甜言蜜语回复她，绝对能让女生对你欲罢不能。
-03-
我想要教你们的就是，
如果你想要你们的关系更甜蜜，你必须要学会表达，学会完美的两性沟通技巧。
其实只要你能遵循这些简单的沟通原则，就能改变你们沟通中的不良情况。
当然，你可能会质疑，完美沟通会那么容易做到吗？
你说得很对，一开始这些沟通的原则会让你觉得距离生活好像很远，你觉得好像用起来很困难，无所适从。但是，当沟通原则深入骨髓后，你就会发现你和对方之间的交流越来越顺畅，离幸福也就越近了。
▶ 表达你的感受，而不是情绪
表达自己现在是愤怒的，而不是愤怒地去表达。有时我们只是关心对方的身体，希望对方早点回来，但嘴上说却是别外一些话语，比如：你为什么这么晚才回来，你是不是又去喝酒了？这就你在愤怒的表达自己的想法。
但你其实可以换一种方式来表达，比如：“亲爱的，你今天辛苦了，工作到这么晚，先喝杯水，我给你准备好了洗澡水先去解解乏。”
▶ 没有人天生就会“读心术”，你要直接表达需求
直接和对方进行沟通，不要进行任何暗示。你不能假定对方很了解你的想法、感受和需要，沟通必须是清晰地。但是一般情况下，很多人习惯这样与对方沟通：你猜我想要什么？
当对方不能达到自己的要求时，就会产生抱怨：“你不爱我了、你对我不好了、你有其他人了……”
当你跟别人说话时，一定要不断地提醒自己，说这些话的目的是什么？为什么要告诉对方？想要获得什么需求？
▶ 看目标，而不是陷在事件里
▶ 把握说话的时机很重要
我们的思维和情绪常常会干扰我们的视听，在接受信息时候就会主观地进行信息的过滤，造成不必要的误会。
如果你觉得自己的情绪不佳，一定要告诉对方。等到你把所有的压力、挫折、疲劳或者愤怒等负面情绪控制好之后，再去和伴侣沟通。
如果你们之间出现了问题，那么及时地记录下来，当你和对方沟通的时候一定要让明白你真正的想法。你的提问方式决定了对方的回应方式。
另外，注意一定要在比较轻松或者不受干扰的时间里讨论一些严肃的话题，比如决策性的问题、经济问题、孩子教育问题、长辈问题等。
最后我想在提醒你是在
人沟通时要注意沟通的细节，比如你的语气语调，语音语速等，要用温和委婉的语气、适当的言词来表达自己的内心想法，三思而后说，切记己所不欲勿施于人。
愿你们都能学会完美的良性沟通技巧，收获甜美的爱情。
人生有很多遗憾，但灵月老师不希望是你和爱情，每天坚持进步，哪怕只有一点点。
