释怀0427
题主的困惑我现在还在经历着，我们两大同小异，不过我快到头了！这种生活真的是生不如死，每天各种催款电话，短信！搞的让人崩溃！可以说这是人生最黑暗的时刻！但是在此我还是要鼓励你，现在已是人生最低谷的时候，别放弃！最差也就这样了！对于这种情况，此时更需要分析冷静对待！从而解决它！
统计-自己记账统计，从头理个遍，每个月需要还多少钱，收入多少钱，什么时候会有改观，高利息的是哪些，是否合法等等！统计出哪些是比较着急先要还的，整理出还款顺序！
协商-信用卡直接和银行协商，可以说失业等原因要求延期还款或直接分期还款！网贷看是否合法，不合法保留证据，直接投诉或协商只还本金！合法的也要求要求延期等，不过概率太小！
告知-告知家人和朋友，自己的真实情况，这是必须的，纸包不住火，说穿了！自己心里的负担直接落了下来，会轻松很多！如果家里亲戚朋友能帮忙解决那是最好的，做人一定问言而有信，迈过这个坎，都要一一报答！如果亲戚朋友没法帮忙或帮的很少，也不要有任何意见，钱对每个人都是不够的，这个时候就要告知他们未来会收到各种催款的短信和电话，告知不要理会就好！
开源节流-尽可能的扩大自己的收入，减少自己的开支，现在的你，没有面子可言，放下一起努力挣钱就对了，也不要有任何抱怨！在自己休息时有精力的情况下，多干几分兼职，小时工，送外卖等这些门槛低先做起来这是态度问题！然后想办法挣更多的收入！
一定要做到以上那些，放下心里负担和自尊，慢慢的，你的人生真的就光明起来，还会有个好的心态，和好的习惯！
切记，不要以贷养贷！祝题主早日上岸！
拯救地球好累
好多人都经历过这种情况的，都是阶段性困难，努力工作，一定可以快点解脱的。
申同律师l杨林兵
【馨晴侃职场】您好，很高兴回答您的问题。
首先，您得分析一下自己4万左右的支出贷款都包括哪些？哪些是生活基本开销，基本开销包括房贷，伙食费，交通费等，是必要开销。其他额外附加开销包括吃喝玩乐购，您可以看看占比如何。
如果基本开销占比大
您如果不是在一线城市，相信通常情况下基本开销并不会很大，如果在一线城市，这个会占比较大，短时间改变较难。
如果额外开销占比大
这就要审视一下自己是否具有比较明显的超前消费意识。是否欲望太多而自己无法去支撑。
综上述情况，建议前期没有较大财富之时，应该适当降低自己的物质要求，转而专注自己的提升上，您现在这样纠结就是欲望太强，但是掉不下面子去挣钱。所以，您要不就是将欲望需求放低，要不就是牟足了劲赚钱，不然，焦虑阴霾总会围绕您！切记，，很多事情都是讲究匹配二字。浅显观点，希望对您有所帮助，谢谢！
