当我们的身体很累，头脑又过度的想东想西、静不下来的时候，首当其冲的，就会伤害到脾胃。
劳累，郁闷，焦虑，紧张也会让我们的身体循环变慢，代谢率下降。代谢能力变差了，垃圾也就多了。
没错，老母亲们就是被这样变胖的。
胖的时候身体是不太爽快的。可能伴随的情况有睡不醒，打呼噜，长期腹部胀气，坐着坐着就想靠着，靠着靠着就想躺，或者话说着说着就不想说话了。
而代谢率降低的结果是，即使我们少吃或不吃，体重也降不下来。
所以，我们必须要意识到，减肥的实质应该是一个改变体质的过程。减肥的两个面向，一个提高体质，一个是排出痰湿，但主要还是提高体质。提高体质后的基础代谢率会增加，代谢率增加后痰湿也就会排出了。
总的来说，运动都是很推荐的。提升阳气和气血循环，在自己能够坚持的范围内稍微加强一点点强度，不需要过量，也不要夜跑。可以走路或者骑车去接送孩子，或者买菜。
站桩也很好。站桩的时候，我们并不需要知道身体有什么问题，哪里要改善，去站就对了。当气血收回身体，它们自然知道从哪里开始修复效果最好。
另外，还可以敲打带脉。也就是游泳圈的那个位置。可以增强脾胃的功能，和代谢率。罗大伦老师还说过一个方法是把肥肉拉起来弹回去，有事无事都可以这样做。
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