玉米粒和它才是絕配，清淡爽口，飽腹感強，越吃越苗條
這是一道快手菜，3分鐘就可以端上桌，清淡可口，脆嫩鮮香，每次炒一大盤，湯汁都不剩。
疫情期間，專家建議多吃雞蛋，多喝牛奶，多補充蛋白質，這菜含有豐富的蛋白質，而且低脂肪，低熱量，咋吃都不胖。和玉米粒搭配，非常清淡的一道家常小炒，做法超級簡單，不但原汁原味，保留了各種食材的鮮美度，而且顏色搭配極具春天的氣息，適合人們需要瘦身減脂的飲食要求。尤其適合臨時搭配上桌，待客也有面子，簡單快手，看著就有食慾，女人常食氣色好，體重悄悄降，越吃越苗條。還能補充蛋白質，增強抵抗力。
這菜就是蝦仁，今天給大家帶來的是蝦仁炒玉米粒，常見的都是松仁玉米，即使去飯店也沒有蝦仁炒玉米粒，所以它是一道極具特色的家常菜，蝦仁是我們生活中最常見的食物，蝦仁中的蛋白質含量非常高，甚至比牛奶還要高出幾倍，是營養均衡的蛋白質來源，很適合長身體的孩子們。
玉米是我們熟悉的日常主食之一，被譽為“金色蔬菜”。嫩玉米是最物美價廉的營養佳品，尤其適合老人和孩子，它的鈣可以和牛奶媲美，而鮮嫩玉米的水分、活性物、維生素等能刺激大腦細胞，增強記憶力，老人孩子要多吃。嫩玉米富含粗纖維及維生素B和煙酸等成分，能促進腸蠕動，而且有飽腹感，是減肥佳品。所含的維生素C和E還有延緩衰老美容養顏的作用，女人更要多吃。
今天這道蝦仁炒玉米，還加了豌豆和胡蘿蔔，都是十分營養的保健食材，而且都含有豐富的膳食纖維，吃點豌豆還可以保持更長時間的飽腹感，並有助於防止能量不足而產生的疲勞和煩躁。這道菜亦飯亦菜，做主食當菜品都可以，理想的減肥食譜，營養豐富，飽腹感強，怎麼吃都不長肉。
【蝦仁炒玉米粒】所需食材：蝦仁適量；玉米粒適量；豌豆適量；胡蘿蔔半根；色拉油少許；姜適量；蒜適量；料酒適量；鹽適量；蠔油適量。
廚具：邦家博士全自動炒菜機
做法及步驟：
準備食材：蝦仁是買現成鮮蝦仁，加點料酒醃製一下。冷凍甜玉米粒解凍，洗淨。新鮮的豌豆粒煮熟備用。胡蘿蔔去皮洗淨切丁。姜去皮洗淨切絲，蒜去皮洗淨切片。
用炒菜機做這道菜非常簡單，也很快捷，所有食材加入到炒菜機裡。
加入少許色拉油，少許蠔油，少許料酒，可以按照自己喜歡的口味加入調味料，原則是要清淡，所以都少許加一點，調味就好。
打開開關，設置爆炒功能，啟動開關，炒菜機自動進行翻炒，時間3分鐘。
進行到2分鐘左右，再打開鍋蓋，喜歡的可以加各種調味料，此時加點鹽，然後繼續完成最後的翻炒。
出鍋裝盤，3分鐘一道菜，炒出來的菜特別鮮嫩，無需很多調味料，特別清淡可口，做法簡單到不能再簡單了，好吃到不能再好吃啦！
小貼士：
蠔油只需要少許提味，別加多了，否則顏色不好看。其他調味料可以根據自己喜好的口味添加，只加鹽少許蠔油特別清淡爽口。
非常簡單的一道家常菜，一鍵自動烹飪，只要三分鐘，一道菜就做好了，色澤鮮豔，口感爽脆，營養豐富，飽腹感強，理想的減脂餐。歡迎留言，感謝您閱讀我的文章，如果您也喜歡美食，請多多關注，歡迎點贊，轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！
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