玉米粒和它才是绝配，清淡爽口，饱腹感强，越吃越苗条
这是一道快手菜，3分钟就可以端上桌，清淡可口，脆嫩鲜香，每次炒一大盘，汤汁都不剩。
疫情期间，专家建议多吃鸡蛋，多喝牛奶，多补充蛋白质，这菜含有丰富的蛋白质，而且低脂肪，低热量，咋吃都不胖。和玉米粒搭配，非常清淡的一道家常小炒，做法超级简单，不但原汁原味，保留了各种食材的鲜美度，而且颜色搭配极具春天的气息，适合人们需要瘦身减脂的饮食要求。尤其适合临时搭配上桌，待客也有面子，简单快手，看着就有食欲，女人常食气色好，体重悄悄降，越吃越苗条。还能补充蛋白质，增强抵抗力。
这菜就是虾仁，今天给大家带来的是虾仁炒玉米粒，常见的都是松仁玉米，即使去饭店也没有虾仁炒玉米粒，所以它是一道极具特色的家常菜，虾仁是我们生活中最常见的食物，虾仁中的蛋白质含量非常高，甚至比牛奶还要高出几倍，是营养均衡的蛋白质来源，很适合长身体的孩子们。
玉米是我们熟悉的日常主食之一，被誉为“金色蔬菜”。嫩玉米是最物美价廉的营养佳品，尤其适合老人和孩子，它的钙可以和牛奶媲美，而鲜嫩玉米的水分、活性物、维生素等能刺激大脑细胞，增强记忆力，老人孩子要多吃。嫩玉米富含粗纤维及维生素B和烟酸等成分，能促进肠蠕动，而且有饱腹感，是减肥佳品。所含的维生素C和E还有延缓衰老美容养颜的作用，女人更要多吃。
今天这道虾仁炒玉米，还加了豌豆和胡萝卜，都是十分营养的保健食材，而且都含有丰富的膳食纤维，吃点豌豆还可以保持更长时间的饱腹感，并有助于防止能量不足而产生的疲劳和烦躁。这道菜亦饭亦菜，做主食当菜品都可以，理想的减肥食谱，营养丰富，饱腹感强，怎么吃都不长肉。
【虾仁炒玉米粒】所需食材：虾仁适量；玉米粒适量；豌豆适量；胡萝卜半根；色拉油少许；姜适量；蒜适量；料酒适量；盐适量；蚝油适量。
厨具：邦家博士全自动炒菜机
做法及步骤：
准备食材：虾仁是买现成鲜虾仁，加点料酒腌制一下。冷冻甜玉米粒解冻，洗净。新鲜的豌豆粒煮熟备用。胡萝卜去皮洗净切丁。姜去皮洗净切丝，蒜去皮洗净切片。
用炒菜机做这道菜非常简单，也很快捷，所有食材加入到炒菜机里。
加入少许色拉油，少许蚝油，少许料酒，可以按照自己喜欢的口味加入调味料，原则是要清淡，所以都少许加一点，调味就好。
打开开关，设置爆炒功能，启动开关，炒菜机自动进行翻炒，时间3分钟。
进行到2分钟左右，再打开锅盖，喜欢的可以加各种调味料，此时加点盐，然后继续完成最后的翻炒。
出锅装盘，3分钟一道菜，炒出来的菜特别鲜嫩，无需很多调味料，特别清淡可口，做法简单到不能再简单了，好吃到不能再好吃啦！
小贴士：
蚝油只需要少许提味，别加多了，否则颜色不好看。其他调味料可以根据自己喜好的口味添加，只加盐少许蚝油特别清淡爽口。
非常简单的一道家常菜，一键自动烹饪，只要三分钟，一道菜就做好了，色泽鲜艳，口感爽脆，营养丰富，饱腹感强，理想的减脂餐。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！
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