大家好！我是隔壁老李，在写这篇文章之前首先祝大家劳动节快乐，在休假的过程中请注意个人防护，并记得坚持锻炼！好，下面进入今天的主题。
现在有很多人的健康意识越来越强，都想通过健身来改变自己的身体状况，但坚持三个月后他们的动力越来越低，到最后他们每个月都只是像幽灵会员那样只交会费，而很少去锻炼。
今天我将对比坚持去健身房和不坚持去健身房的人有什么特征.
目录：
1. 不坚持去健身房的人有什么特征
2. 坚持健身的人具备的特征
3. 总结
一、不坚持去健身房的人有什么特征
· 目的不清楚！
· 训练频率逐渐减少！
· 意志不坚定盲目跟随！
· 盲目购买补剂！
· 不更新衣服和鞋子！
目的不清楚！
某些人经常说他们只是在咨询，只是想运动，但他们通常倾向于舒适地运动而又不想太累。如果锻炼是容易的事，那谁还会长胖呢？
首先，在锻炼之前自己应该具有目标感，根据目标促使自己锻炼。
训练频率逐渐减少！
他们中的大多数还倾向于逐渐减少运动频率。刚开始可以坚持每天锻炼一次，但三个月后，逐步减少至每周一次或每10天一次。甚至停止锻炼。
意志不坚定盲目跟随！
这也是高退出率的主要原因。他们倾向于根据朋友的情况决定是否继续坚持锻炼，当一个朋友决定放弃健身后，另一个人的运动频率也会大大下降。到最后，继续单独健身一段时间后，很容易选择回家休息。
盲目购买补剂！
去健身房，往往教练都会向你推荐各种补剂，他们往往只知道补剂对身体的好处，但是如果你不配合运动来食用的话，它的效果通常会较差，因此请理性购买。
不更新衣服和鞋子！
似乎无关紧要，但这有助于保持健身的连续性和动力。经常只穿同一套衣服或一双鞋子锻炼，一段时间后自己会产生审美疲劳，锻炼没有新鲜感，他们就会在健身房中消失。
所以，定期给自己搭配上新运动服和鞋子。
二、 坚持去健身房的人有什么特征
· 目的和目标很明确！
· 优先安排健身时间！
· 通过视频进行学习练习！
· 达到运动效果再回家！
目的和目标很明确！
许多坚持健身的人都有明确的目标和目的。那些通过决定要运动多长时间和应该减去多少公斤的人，可以养成坚持健身的习惯。
只有当一个人有目标感时，他/她才可以采取行动，因此明确地确定目标将使去健身房成为一种练习。
优先安排健身时间！
通过我在健身房的观察，我感到大多数坚持去健身房的人会在一周的同一天和同一时间去健身房。即使他们有其他事情，仍会优先选择去健身房并改变计划以确保锻炼时间。
那些不坚持下去的人往往会优先考虑他们的其他事情，而当这些事情重叠时，他们的动力就会下降，去锻炼常常会使他们感到麻烦。
通过视频进行学习！
可以继续坚持健身的人都会通过视频和在线教程获得有关肌肉训练的知识，这样他们在有任何疑问或问题，都可以得到解决和自行纠正练习。
通过及时解决自身的疑问，使训练变会更容易。
达到运动效果再回家！
如果你注意观察，坚持健身的人都会在达到有效的锻炼后再回家。如果你认为健身房是聊天或互动的地方，那么我认为你是在浪费会费。
三、总结
既然决定改变自己的现状，那坚持去健身房是一件非常重要的事，希望各位健身爱好者给自己制定一个清晰的目标，每天检查，早日达到自己想要的效果。
我是隔壁老李，如果您喜欢我的文章，请点赞转发并添加关注。
如果您在运动和健身过程中有什么疑问也可以给我留言或私信我，我都可以为您解答！
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