開學遙遙無期，孩子在家抱著電腦、手機、電視看各種網課、動畫片、遊戲等等快要連軸轉了有沒有。家長能暫且控制住內心的洪荒之力，可是孩子眼睛不適感已經告急了。很多孩子出現了頻繁的眨眼、揉眼睛、眼睛乾澀、痠痛等眼疲勞症狀，眼疲勞時不加以干預，就有很大可能會造成近視，更為可怕的是，科學告訴我們：
近視不能治癒我們先來看看眼疲勞和近視是怎麼造成的
讓眼睛長時間工作是眼疲勞和近視的主要原因之一。正常情況，我們大概5秒鐘就會眨眼一次，一分鐘要眨眼15-20次。每次眨眼都會讓淚液佈滿眼球表面，起到溼潤眼球的作用。而當眼睛長時間盯著東西看時（包括看電子設備和看書），眨眼次數會明顯減少，由於缺少淚液的滋潤，角膜表面的淚液又在逐漸蒸發，就會引起眼睛乾澀、酸脹等情況，甚至會誘發乾眼症等問題。除了時間以外，距離和光線也是造成眼疲勞甚至近視的元兇。
那麼，怎麼樣才能預防近視呢？
防藍光眼鏡有用嗎？藍光普遍存在於大自然中，太陽光裡就有藍光。目前沒有證據表明正常生活中的藍光（包括電子設備發射的藍光）對眼睛有害，美國眼科學會不建議在使用電腦或手機時佩戴任何聲稱有特殊用途的眼鏡。
眼保健操有用嗎？有個消息你可能不知道，眼保健操是體育老師發明的。直至今日，眼保健操的遠期效果在臨床上都有很大爭議。簡言之，眼保健操並不能明顯預防近視。
怎樣做才是科學預防近視？
No.1 20-20-20 原則
20-20-20法則是一個非常簡單好記的用眼法則，可以有效緩解用眼疲勞：每看書或電子設備 20分鐘，遠眺20英尺（6米外）的地方20秒。這樣做可以讓眼睛通過遠距離和近距離交替調節，緩解疲勞。
No.2 每分鐘至少眨眼 15 次以上
前面講到長時間不眨眼會造成眼睛乾澀，所以要想減少眼部不適，要保證每分鐘至少眨眼 15 次以上，保證眼睛有足夠的溼潤感，減少眼疲勞。
No.3 保持眼睛與電子屏幕的距離
看電視的比較理想的距離是屏幕對角線長度的1.6-3倍。使用電腦時，與屏幕的距離保持在一個胳膊的長度，並把屏幕置於稍低於視線的位置。
No.4 不要把屋裡光線調暗
很多人為了保護眼睛也會選擇用投影儀這種折射成像設備來代替自發光的電視或者pad，但在使用時缺忽略了環境因素。如果屏幕比周圍的光線明亮的多，那麼眼睛必須更加努力才能看清楚, 所以建議看投影、電腦、pad或者手機的時候，白天不要拉窗簾，晚上不要關燈。
美國兒科學會建議：2歲以下的孩子禁止看電視或其他電子設備的屏幕，建議2歲至5歲小孩每天看屏幕不超過1個小時。所以，不必要的時候還是讓孩子儘量的遠離電子設備吧，希望吱麻的《許我還孩子一個遠離電子產品的純樸世界》這篇文章可以給你幾個陪玩的啟發。
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