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首先我們得清楚，我們恐懼的是什麼？
把你恐懼的事物或者情境列出來。
其次，在是什麼的基礎上去追溯一下是什麼讓我們對這件事（人、物）或者情境如此恐懼，它能讓你聯想到什麼？
最後，當我們清楚了原因後，可以嘗試自己去列一個計劃準備做著什麼讓自己和之前有些不同，或者去借鑑面對同樣事物或情境不恐懼的人是如何面對的。
如果經過這些思考依然無法克服，推薦一本書《直面內心的恐懼》，同時建議找專業人士幫忙進行專業指導以克服恐懼。
劉老師說心理
恐懼是安身立命的前提條件，是趨利避害的本性，不能消除！不恐懼的人，才會闖紅燈；有敬畏之心的人，才會任由急切的心情存在而不管，堅持等紅燈的行為。
八十年代，日本電影《追捕》裡有個角兒，叫橫路敬二，他坑害杜秋東仁之後心懷恐懼。結果，他被同夥強制服用“中樞神經阻斷藥，變成痴呆，之後再也沒有恐懼了！”
相信沒人為了“不恐懼”去吃橫路敬二的“中樞神經阻斷劑”吧。
張鐵軍158
關鍵在於找到恐懼的原因，勇敢面對即可。
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