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加快新陈代谢可以从以下几个方面着手
调整饮食结构
增加蛋白质和膳食纤维摄入量，可以有效提升食物热效应，进而提升代谢率
增加饮水量
很多人，尤其北方人，每日饮水量不足。水是人体新陈代谢的载体，身体缺水，代谢自然会降低。
加强运动
长期保持运动习惯可以有效提高代谢，尤其是力量训练，配合合理的饮食，可以增加肌肉比例。肌肉是消耗能量的主力，肌肉比例提升，可以明显提升代谢率。
有故事的大狼
多运动，但不要过量。
女士2008
畅通。
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加快新陈代谢可以从以下几个方面着手
增加蛋白质和膳食纤维摄入量，可以有效提升食物热效应，进而提升代谢率
很多人，尤其北方人，每日饮水量不足。水是人体新陈代谢的载体，身体缺水，代谢自然会降低。
长期保持运动习惯可以有效提高代谢，尤其是力量训练，配合合理的饮食，可以增加肌肉比例。肌肉是消耗能量的主力，肌肉比例提升，可以明显提升代谢率。
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