记得我十几年前学营养的时候，那时候还没有戒烟限酒的说法。人们对影响健康的四大基石定义分别是均衡营养，适量运动，充足睡眠和心理健康。
后来，尤其最近几年国家全面禁烟，慢慢的戒烟限酒的提法就多了起来......
或许是心理健康这个说法太过宽泛，人们反而不知道该怎么改善。戒烟限酒说法更具体，更有效，能帮助人们马上行动，为健康加分。
从我个人来说，我不抽烟，也很少喝酒，这不是一个问题。同时我也知道，有些人是有烟瘾酒瘾的，他们本就长期抽烟或喝酒，让他们戒掉，真的容易做到吗？
答案是否定的。
相信你身边肯定也有戒烟失败的人吧？大多数情况下是你好不容易忍住不抽烟，坚持10天了，那天朋友聚在一起递了根烟过来，你很自然的就接了，对方再帮你点上，然后一切前功尽弃，哈哈。
他们总有很多理由，我听到过有人会说某某抽烟喝酒，结果活了100岁，而某人不抽烟不喝酒，结果60岁就病死了.......这明显是没有逻辑的，两者之间根本没有关系，不可比较。
当然，我也不会嘲笑他们，而且从我的角度，他们只要不在公共场合抽烟，伤害的顶多是自己。喝酒更不算什么恶习，只要不酒后误事或伤人就好。
我是不会劝他们戒烟酒的，只让他们控制下量，开心就好！
说到这里，我是一直认为积极心理对健康的影响很大。最近这两年心理学的研究也越来越深入，很多人都在学习心理学来疗愈自己和帮助他人。这里有一个最重要的判断标准，其实就是开心！
抽烟也好，喝酒也罢，很多时候是人与人的一种社交需要，不管遇到好事还是烦心事，朋友聚在一起喝点......如果不喝酒，反而觉得少了点什么。抽烟的情况也差不多。
你可以说现在已经不需要这样的社交场景了，有其他的方式方法来替代，这是一种瘾，有害健康。
事实上，除了烟酒，很多事也都有瘾，运动有瘾，学习有瘾，这都没什么。对某件事有瘾，这不一定是坏事，有时候反而是一个人专注的表现，关键是我们要有驾驭这种瘾的能力，而不是陷在里面。
另外从我营养师的角度，任何平衡被打破，都会造成短期身体很大的影响。
比如一个抽烟几十年的人，的确是有烟瘾，也知道抽烟不利于健康，可他的身体已经习惯了......强行改变，结果不理想不说，有时反而会带来一些其他麻烦。
有些年长者就无法承受这样强烈的改变，戒烟后反而一病不起，得不偿失。
如果是年轻人，只要本人有意愿，戒烟还是可以的。酒嘛，美国历史上就有全国的禁酒令，最后也以失败告终。毕竟酒是一种社交的文化需要，就不用戒了......再说好酒本就是粮食酿造，限量饮用还可以是健康养生的。
同时，一个成年人完全有能力为自己的行为负责，不需要强行限制。
我们再换一个角度，看看我国的贵州茅台，还有世界上知名酒庄的葡萄酒，这都是很大的产业。它们商业上的成功，也带动了当地更多的就业和经济增长。
所以，我们要从多角度全方面的看待这件事，不要轻易的判断好坏。
最后，我身边也有小部分人真的戒了烟，喝酒也少了，恭喜这部分人，你们选择了更健康的一种生活方式。
